近日
台湾女团组合S.H.E中的成员
41岁的任家萱（Selina）在微博
分享了自己怀孕的喜讯登上热搜！
※图片来源于网络
相信不少8090后听过她的歌
思绪一下拉到了“你是电，你是光，你是唯一的神话”的年代中
而现在对于Selina来说
41岁的她坦言
自己的年纪「不是要生就可以生的出来」
但依旧愿意尝试
现在社会中有不少和 Selina 一样高龄怀孕的准妈
她们需要面对的风险更多
今天就来聊一聊
高龄女性备孕要注意哪些？
生孩子这件事，确实有“黄金年龄”
女性最佳的生育年龄23~30岁，35岁以上即为高龄产妇，高龄孕育对自身以及宝宝的健康都有一些影响。
随着高龄孕产妇比例的增加，备孕成为孕妈妈越来越需要重视的一个关键环节。
如果您的年龄小于35岁，体质指数适宜（BMI在18.5～23.9 kg/m2范围），既往不曾患慢性病，也没有重大手术和家族遗传病史，规律体检未提示异常，口服叶酸，规律作息，戒烟戒酒，轻松备孕即可。
身体质量指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）²
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5；
正常：18.5-23.9；
过重：24-27；
肥胖：28-32；
非常肥胖：高于32。
1、注重孕前检查
孕前检查对高龄备孕夫妇尤为重要！孕前检查不仅是女方的事，男方也要一同检查！孕前检查项目包括：
1、传染病检查：如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒。（抽血检查）
2、孕前优生项目检查：包括巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫、甲状腺功能检查。（抽血检查）
3、女方常规妇科检查：包括白带常规、宫颈细胞学防癌筛查、HPV、子宫附件B超、衣原体、淋球菌，性激素六项（月经来潮第2~4天抽血检查）。
4、女性常规体检：包括血常规、尿液分析、心电图、肝肾功能等。
5、建议高龄孕妇提前检查卵巢储备功能：如月经期查基础性激素，还有抗苗勒氏管激素。
6、男性除传染病检查外可考虑泌尿生殖系统检查。
2、控制体重
高龄备孕人群避免吃高热量、高脂肪的食物，戒烟戒酒。多吃富有高蛋白、维生素的食物，还有水果和蔬菜，补充叶酸。运动可以增强心肺功能，提高免疫力，调节紧张的情绪，有助于顺利怀孕、健康生育。
3、放松心态、不信偏方
在备孕期间长期绷紧心弦，迷信偏方，这样反而是不利于怀孕的。有时候越着急、越想怀孕，越不容易怀上。
备孕夫妻可以通过运动、出游、培养兴趣等方式转移自己的负面情绪。
最后
祝各位备孕夫妻早日收获好孕！
一胎少，二胎好，三个孩子最美妙
