"妈，您怎么又在吃钙片？这都第几瓶了？"李芳皱着眉头，语气中充满担忧和无奈。
春日的阳光透过窗户洒进来，照在小区活动室的棋牌桌上。李芳的母亲张秀英正和几位老姐妹打着麻将，顺手往嘴里扔了两粒钙片。
"哎呀，我这把老骨头不多补点钙怎么行？"张秀英头也不抬，专注地盯着手里的麻将牌。"你看隔壁王大妈，前几天摔了一跤，现在还躺在医院呢。我可不想落得那个下场。"
李芳叹了口气，看着母亲和其他几位老人熟练地打着麻将，心里却难掩担忧。她记得母亲从去年开始，就一直在吃各种补钙的保健品，甚至开始排斥喝牛奶，说是钙片更方便。
"妈，您别光听别人瞎说。补钙也得讲究科学，您这样乱吃，万一出问题怎么办？"李芳试图劝说。
张秀英不以为然地摆摆手："我这不是挺好的吗？你看我现在腰不酸了，腿也不疼了。再说了，隔壁李大爷家那个保健品推销员说了，老年人就是得多补钙，不然骨头都会变脆的。"
李芳心里一惊，想起前几天新闻里报道的保健品诈骗案。她正要开口，忽然看到母亲脸色突然变得煞白，手中的麻将牌"哗啦"一声洒落在桌上。
"妈！您怎么了？"李芳赶紧上前扶住摇摇欲坠的母亲。
张秀英捂着胸口，呼吸急促："我...我有点头晕...心口也不舒服..."
李芳顾不上多想，立即叫了救护车。在医院里，医生做了一系列检查后，表情凝重地走了出来。
"李女士，您母亲的情况有点复杂。"医生推了推眼镜，"初步诊断是高钙血症，可能与长期过量服用钙剂有关。我们需要进一步检查，确定具体原因。"
李芳惊讶地张大了嘴："高钙血症？不是说老年人要多补钙吗？怎么会..."
医生解释道："补钙确实重要，但过度补钙反而会带来危害。我们先做个骨密度检查，看看您母亲的实际情况。"
检查结果出来后，医生仔细分析道："您母亲的骨密度T值为-1.8，属于骨量减少，但还未达到骨质疏松的程度。根据世界卫生组织的标准，T值大于-2.5就不算骨质疏松。"
李芳若有所思："那是不是意味着我妈其实并不需要那么拼命地补钙？"
医生点点头："没错。过度补钙不仅无益，反而可能引发高钙血症、肾结石等问题。建议您母亲先停止服用钙片，我们会给她进行脱钙治疗。"
住院期间，张秀英逐渐恢复了健康。但这次经历让她彻底认识到了盲目补钙的危害。
出院后的一天，李芳陪母亲在小区的林荫道上散步。春风拂面，花香四溢，张秀英的脸色红润了不少。
"芳啊，"张秀英感慨道，"我这次真是吓坏了。以前总觉得多吃点钙片准没错，现在才知道原来还真能吃出问题来。"
李芳握住母亲的手："妈，您能意识到这点就好。其实呀，健康不是靠吃药品堆出来的，而是要讲究科学。"
张秀英点点头："是啊，我现在算是明白了。对了，医生不是说我骨密度还行吗？那我到底该怎么保养呢？"
李芳笑道："这个啊，我查了不少资料。咱们边走边说？"
两人沿着小径慢慢走着，李芳开始娓娓道来：
"首先，妈，您要知道，钙的吸收和利用是个复杂的过程。光吃钙片可不够，还得注意其他方面。比如，维生素D对钙的吸收至关重要。咱们多晒晒太阳，不但能帮助身体合成维生素D，还能改善心情呢。"
张秀英若有所思："原来如此。那饮食上呢？"
"饮食方面，除了奶制品，豆制品、深绿色蔬菜也都含有丰富的钙。"李芳解释道，"每天喝一杯牛奶，再搭配些豆腐、小白菜之类的，其实就能满足日常钙需求了。"
"那运动呢？"张秀英问道，"我听说运动也挺重要的。"
李芳点头赞同："没错！适度的负重运动能刺激骨骼生长，增强骨密度。您可以每天和老姐妹们一起去跳广场舞，或者我陪您去公园散步。要循序渐进，不要操之过急。"
张秀英恍然大悟："我明白了。看来健康真得讲究全面平衡啊。"
李芳继续说道："还有，妈，吸烟、过量饮酒都对骨骼健康不利。您得把那些藏起来的香烟都戒了。"
张秀英不好意思地笑了笑："知道了，知道了。我这就把烟戒了。"
两人边走边聊，不知不觉已经绕着小区转了好几圈。夕阳西下，天边泛起一片橘红色的晚霞。
张秀英停下脚步，望着美丽的晚霞，感慨道："芳啊，多亏了你。要不是你及时发现，我还不知道会出什么事呢。"
李芳轻轻搂住母亲的肩膀："妈，您别这么说。咱们是一家人，互相照顾不是应该的吗？"
张秀英眼眶微微湿润："是啊，一家人。对了，你不是说过，想要真正健康，还得注意心理健康？"
李芳笑着点头："没错。保持乐观积极的心态，多与人交流，参加一些社交活动，这些都能帮助我们保持身心健康。"
张秀英若有所思："我明白了。以后我得多和老姐妹们聊聊天，别整天闷在家里。"
李芳欣慰地看着母亲："妈，您能这么想我真高兴。对了，我听说小区最近要组织一个太极拳班，您要不要去试试？"
张秀英眼前一亮："太极拳？听起来不错啊！既能锻炼身体，又能交朋友，一举两得。"
李芳笑道："那就这么定了。明天我就帮您报名。"
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