这5种食物清肺能力强,常吃可帮助修复肺部损伤,吸烟人群要多吃

本草壹世界 2024-06-10 15:54:15

如今城市里的车水马龙,导致空气的污染也越来越严重,汽车排出的尾气、工业生产排放的污染物、生活中制造的烟雾等,破坏了环境、影响了气候,甚至直接伤害了我们的身体健康,人体长时间吸入空气中的那些致癌物质,给肺部积累大量的毒素,会引发呼吸道疾病、哮喘、肺炎等。

更严重的,会给癌细胞趁虚而入的机会,造成肺癌!除此之外,吸烟同样也是极其“伤肺”的行为,烟草中的尼古丁等致癌物,会慢慢“侵蚀着”我们的肺。

我们的生存,都需要依赖于我们的肺,需要依靠肺部来呼吸。如果我们的肺部受损,那么就会导致我们呼吸不畅,造成缺氧。其实在我们的生活中,有这样5种食物可以起到养肺、清肺的作用。

1.雪梨

雪梨含有丰富的维生素、胡萝卜素等。它的药用价值较高,可以用来下火、清热解毒、止咳、清肺等。一些止咳药都是以梨作为原料的。患有呼吸道疾病、肝硬化、肺炎的人常吃雪梨有益处。雪梨还可以用来做汤:冰糖炖雪梨,能清洁呼吸道,起到润肺效果。

2.银耳

银耳是常见的食用菌,具有很好的滋补养肺的作用,其中的成分:“银耳多糖”能够提高人的免疫力、保护支气管和肺部。而且,对于“烟民”,多吃银耳,能有效为身体排出毒素。日常可用来做银耳汤,口感甘甜。

3.鱼腥草

鱼腥草俗名,“折耳根”。很多人都不爱吃这个味道似鱼腥味的东西,但是它却是清肺的良品,医学研究表明,常吃鱼腥草能提高人的免疫力,有效抵抗病毒的侵害。而且鱼腥草在清热解毒、止咳清肺方面有很好的效果。我们日常可以用来炒菜 、做凉菜、泡水喝等。

4.白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素C,如果我们出现了咳嗽、痰多、肺热等症状。白萝卜能够帮助我们有效地缓解,其次,它还具有润肺、解毒、利尿等功效。白萝卜在每个家庭中的餐桌上都很常见,用来炖萝卜汤、清炒、生吃都可以。

5.黑木耳

黑木耳属于真菌,具有较高的药用价值,含有丰富的维生素、蛋白质等。它具有多种功效,比如活血化瘀、清热润肺等。它能够帮助“清扫”掉我们肺部的有害物,“带走”我们体内的垃圾。此外,黑木耳还有抗衰老、抗肿瘤的作用。

虽然这些食物具有良好的清肺功效,但它们不是万能的,我们不能把它们当作药来治病,食疗也仅仅只能起到辅助的作用,预防相关疾病的发生。

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