甲减是由于甲状腺激素合成和分泌减少引起的一种代谢紊乱综合症。得了甲减后，身体代谢率减低，脂肪的分解和消耗减少，导致体重增加。

此外，甲减患者还会出现水肿、黏液性水肿等症状，也会导致体重增加。那么变胖之后如何恢复身材呢？可以参考以下几点：

01

调整饮食

减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。同时，适当控制饮食中的盐分，避免水肿症状加重。

02

增加运动量

适当增加运动量，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助燃烧体内多余的脂肪和增加肌肉质量。但是要注意，甲减患者不宜进行过于剧烈的运动，避免身体负担过重。

03

合理安排作息时间

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和合理的睡眠质量可以帮助调节内分泌，缓解甲减症状。

04

维持良好的心态

保持良好的心态，积极面对疾病和身材问题，有助于减轻心理压力和焦虑，也有助于身体健康。

05

积极治疗

对于严重的甲减患者，需要在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物有甲状腺素片、左旋甲状腺素等。

药物治疗可以帮助患者控制甲减症状，减少体重增加的风险。但是需要注意的是，药物治疗需要在医生指导下进行，不能随意更改剂量或停药。

温馨提示

总之，得了甲减变胖需要采取综合措施进行减肥。通过调整饮食、增加运动量、合理安排作息时间和维持良好的心态等方法可以帮助恢复健康好身材。

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