大名鼎鼎的马拉松名将莫·法拉赫有喝咖啡的习惯。

比赛前20分钟，他通常会喝一些咖啡。

他说，当我走上赛场，我能十分明显地感受到咖啡因的力量，他在非洲训练的间歇，也不忘和队友来一壶。

不管怎么说，各种金牌证明他是对的。在越野和马拉松比赛中，一些选手在补给时也会饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因能提神醒脑，减少疲惫感，提高运动表现，但对于他们来说对水的摄入量又比较苛刻，于是跑圈四大发明之咖啡因片应运而生，它体积小、方便携带，不含糖与脂肪，会防止营养流失，添加了维生素D1。为了让肌肉在跑动中更有力量，每片还加入了130毫克牛磺酸，运动前和运动中嚼一片足以，因为一片相当于两杯咖啡、两罐功能饮料。

成绩的提升，各种因素不可或缺，功不可没。没有哪项运动像马拉松这样，对运动中的吃如此讲究。

正所谓，吃一天喝一天，吃吃喝喝又一天，跑一年补一年，跑跑补补有一年，横批，吃喝跑补。