睡前默念这三个字，让你10秒钟快速入睡，不用花一分钱，都可以让你快速入睡，你们说神不神奇，我就是用这个方法解决了一直困惑睡眠的问题，如果你是经常失眠或者长期失眠的朋友，你不妨可以用这个方法看看，也许你学会这个方法之后你不花一分钱都可以睡个好觉。那么对健康生活比较注重的朋友，我强烈建议大家把这篇文章看完，把这个小妙招学到家，以后你也不再为你的睡眠发愁，如果你看完文章觉得我说的有道理就点赞收藏起来，避免你想看的时候找路不到。如果你的家人和朋友也有睡眠方面的问题，你可以转发给他们，让他们也学会这个小妙招。反正呢也不花你一分钱对吧！

我朋友呢也是用我这个小妙招以后，现在每天晚上一觉睡到天亮，人的精神面貌也是比以前好看多了，前段时间呢，我见到我朋友，身体非常不好，皮肤大黄，头发呢也是掉了很多，而且整天上班无精打采，领导吩咐的事情总是忘记，记忆力也不太好，于是我就问他最近怎么精神怎么那么差呢，就才把事情说了出来，他说一失眠已经近3个月了，每天晚上怎么睡都睡不着，翻来覆去的，去医院检查医生说没什么问题，多休息就好的。可是现在明明是晚上睡不着，所以才导致精神状态不佳，你们大家想想我们人类有1/4时间是睡眠，睡眠是人体基本生理需求。可以保证人体生长发育，为人体蓄集能量，维持身体免疫。

前段时间身体不舒服，那天去医院检查身体，刚到遇到一个大哥已经一个月没睡好觉了，医生问他问题回答起来也是牛头不对马嘴，整个人呢已经出现一些幻觉，看上去他非常焦虑。抑郁、肥胖、精神状态不佳等。所以对于睡眠不足的人呢，除了影响工作以外，更重要的还是对身体各个功能都会受到影响，所以失眠对于很多人来说是非常苦恼的事情，这些事情我深有体会，可以说是用苦不堪言来形容，但是自从我了解到了这个小妙招之后呢，长期失眠的问题得到了很大的改善，那不管白天还是夜里，只要想睡觉都可以美美的睡上一觉，觉得非常的幸福，整个人好像回到18岁那个时候，一躺下去就就睡到天亮。

其实对于失眠这个方法呢也是非常简单，不用你吃任何药物，不用你花一分钱，只要你学会这个妙招就轻松搞定。人人都可以轻松做到，不管大人还是小孩，如果你也是失眠的，就用这个小妙招就可以了，只要大家在睡前呢，让全身放松，然后心里默念后脑勺，将所有的注意力集中在后脑勺，反复默念几遍，不出意外你会在10秒钟内睡着。而且是一个深度的睡眠。

好了今天就分享到这里，如果屏幕前的你也是经常失眠，就赶紧把这个小妙招用起来，让你也有个安稳的睡眠。