昨天上午特别开心，一位妈妈来报喜：孩子半年长高了5厘米，终于不再是矮小症了，全家再也不用担惊受怕，焦虑打针还是不打针了！
除了表达感谢之外，她还问了一个困扰已久的问题。
“琚教授，您经常强调脾胃对孩子长高的重要性，那究竟吃什么能帮孩子养脾胃呢？您能不能详细说说，我真怕我养不对，把娃折腾的又不长了！”
其实关于这个问题，之前已经科普了很多遍了，相对于知道吃什么，我个人觉得懂得不吃什么才是最关键的。
门诊医案半年前接诊了一个小男孩，5岁了身高只有104厘米，但体重却有40斤，身高比平均标准矮了6厘米，但体重却超了10斤。
妈妈说，孩子从小就爱吃肉，饭量特别大，每顿饭吃的比7岁的哥哥都多，还喜欢吃甜食和油炸食品。因为夫妻俩的身高都不错，所以从来不担心孩子长不高，直到上周末去游乐场玩，突然发现孩子比同龄孩子低半头，赶紧带孩子来就诊。
经过详细的问诊，我发现孩子舌苔厚腻，舌体胖大，胃口很好，吃的多，大便稀溏，身上的肉松松软软的，一运动就容易出汗，容易累。
这个孩子属于比较典型的痰湿体质。孩子吃得多，但脾胃无法完全消化食物，导致体内水分滞留，形成痰湿。如果不及时纠正这种痰湿体质，脾阳不堪重负，会更加消耗肾阳，最终形成脾肾两虚的体质，从而导致生长发育缓慢。
对于长期脾虚有痰湿的孩子，关键是要健脾祛湿，只有调整好脾胃功能，个子才能很快的追上来。
除了嘱咐饮食调整外，我还适当的用了一些健脾、祛湿、化痰的中药来调理。比如茯苓、山药、白扁豆、鸡内金、麦芽、陈皮等。
需要注意的是，每个孩子的体质都是独一无二的，因此在开方时，必须要先进行辩证分析。
吃了7副药，孩子的舌苔改善了，大便已经成型。接下来调整药量，继续坚持调理。
经过半年的干预，孩子的症状都得到了明显的改善，脾胃功能也强健了，个子增长了5cm，体重减了6斤。
孩子的忌口名单1. 生冷寒凉：冰镇的西瓜、冷饮、雪糕等。这些食物性寒凉，容易加重脾阳虚，影响水湿代谢，导致寒湿加重。
2. 油炸食品：如炸鸡、炸薯条、烤肉等。这类食物高热量、高脂肪，容易导致肥胖，甚至可能诱发早熟，进而影响到孩子的身高。
3. 甜食：如糖果、蛋糕等。过量的糖分会扰乱孩子的正常饮食习惯，导致食欲下降，营养摄取不均衡。
当孩子避开这几种食物时，他们的脾胃会慢慢好起来，胃口、排便、睡眠都会逐渐改善，个子也能健康长高。
