本文综合自：①Mente A, Dehghan M, Rangarajan S, et al. Diet, cardiovascular disease, and mortality in 80 countries[J]. European Heart Journal, 2023.②2023-07-08生物世界《这六种食物摄入量不足，与心血管疾病和死亡风险增加有关》③2023-06-26沈阳市疾病预防控制中心《如何科学食用水果，哪些水果不宜大量食用？》④2022-05-05中国营养学会官网《准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆》⑤2024-02-03科普中国《22种坚果营养大比拼，第一名你肯定猜不到！》⑥Fadnes LT, Økland JM, Haaland ØA, Johansson KA. Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study. PLoS Med. 2022;19(2):e1003889. Published 2022 Feb 8.⑦2022-02-26中国食品安全报《豆类食品虽好 吃起来也有讲究》⑧2023-10-04科普中国《常吃鱼可促长寿，防痴呆，但这 4 类鱼要少吃！》⑨2021-09-24健康浙江（浙江省卫生健康委）《浙里有营养 | 科学、理性的选择奶制品》

来源：健康时报