大家好，我是本文作者思古堂。今天我继续为大家分享前列腺炎三伏天养病知识。

7月11日，也就是今日已经正式入伏，这意味着已经进入今年气温最高、最潮湿、最闷热的时段，这一时段的前列腺炎养病更是应该谨小慎微。

前列腺炎三伏天养病禁忌：①忌冷饮寒食；②忌房屋不通风；③忌长时间冷风；④忌只食果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌运动过度。

冷饮寒食适当可解暑，大量的吃必伤脾胃。前列腺炎之人体内多有湿热，理论上寒可消除热，奈何喝的冷饮，吃的寒食进入身体后，第一个停留的地方是脾胃，原本就因为脾胃受损后才内生湿热，而今因为冷饮寒食更让脾胃受寒，如此反而使得前列腺炎的症状加重。

建议：饮食要均衡，果蔬可多吃，五谷杂粮长期食用。冷饮要适量，或者就干脆不用了。

现在生活环境好了，很多人家都装有空调，长时间室内吹空调就意味着门窗紧闭，反而会使得自身觉得压抑。有一个有趣的实验，两个同样慢性病的人在两个环境中养病，一个是闭塞的压抑环境，另一个是开阔敞亮的环境，后者康复进度远快于前者。其原因是环境给身体细胞的暗示以及人的心情给身体的暗示差异导致的。所谓的负能量不是说说而已，而是确实有一种能够影响到身体的能量。

建议：日常多开窗进行自然通风，每次20分钟左右。

也就是说咱们千万不要长时间对着空调吹冷风。对咱们前列腺炎之人而言，体内的湿热已经很难搞了，若是再感受寒邪，体内形成寒湿，其难搞程度将成倍增长。寒则意味着凝，凝则意味着聚而不散，本来湿邪就是重浊黏性的，再加上寒，本来3个月就可能搞定的，被拖延到半年都是好运气了。

建议：尽量享受自然风，实在受不住，也不要直接对着空调，空调温度不低于26摄氏度。

前列腺炎之人十之八九脾胃有虚，越是如此，越是应该注意饮食的均衡，脾胃功能的正常，才是疾病康复的基础。比如说肾虚，需要Bu肾，若是脾胃功能有损，你服用的Bu肾之品都无法被吸收，如何Bu肾？前列腺炎也属于是代谢病，三伏天热，身体代谢速度会加快，此时更应该重视对能量的补充。

建议：蛋白质每日摄入量不要低于70克，也不要高于90克。最好是鱼、虾、瘦肉、鸡肉等易吸收的优质肉类。此外，水果蔬菜还是要跟上。需谨记，三伏天容易出现疲倦、食欲不振等不适，都是脾胃有虚的表现。

无论是吹空调还是吃冷饮，都是因为不喜欢出汗后黏衣服，有异味的感觉，这也间接的增加了前列腺炎的治疗难度。

人的身体细胞有独立的思维，会根据环境进行适应性调整，你让它寒，它就会收敛；你让它热，它就会发散。收敛就意味着闭合，该出去的和不该出去的都给你封藏住，不让你出去。这不益于体内湿邪热毒的排出。适当的出汗能够调动身体器官的功能，体内经络循环，调整细胞记忆，加速前列腺炎的康复，人也会变得更加精神。

建议：需适当运动，无需大汗，微微出汗即可。

自古有“冬练三九，夏练三伏”的说法，这使得很多人将三伏当做是锻炼身体的宝贵时间。殊不知大汗导致人体阳气和津液的过度耗伤，前列腺炎的身体进一步出现损伤。

建议：三伏天还是以避暑为主，养身体的同时适量运动辅助。锻炼需避开高温，可在阴凉地，清爽时间快走或慢跑，30分钟至60分钟就差不多，根据自己的身体情况进行时间的安排。