怀孕后,孕妇为什么需要合理控制增重?有啥好处?看完涨知识

饭饭妈妈育儿 2024-03-13 21:30:13

在怀孕后,孕妇因为身份特殊往往会成为一家人关注的焦点,属于“重点保护对象”。

她们的一举一动,尤其是她们的三餐饮食,更是牵动着家人们的心,尤其是家中老人们的心。

小苏在怀孕之前是个“自律达人”,对自己的身材有着严苛的要求。

除了控制饮食之外,小苏还热爱运动,经常在下班之后和朋友一起去健身房健身。

在怀孕之后,家中的长辈担心她吃得少,营养不良,每天在她耳边念叨:“这个时候孩子是最重要的,要多吃,吃得好,这个时候不能想着减肥。”

但是小苏却并不认同老人的观念,她在孕期依旧坚持运动,拒绝喝一些油腻的滋补汤。

这下家中老人着急了,他们认为小苏太“自私”,只顾着自己漂亮,不顾腹中的胎儿。小苏听到这样的话,很多时候懒得去辩解,只是无奈地笑笑。

家人们原以为小苏吃得不多又清淡,在怀孕期间会面色憔悴、营养不良。

但是小苏的状态却出乎意料地好。很多孕妇在孕晚期会出现的一些并发症,例如耻骨痛、水肿等,小苏也没有遇到。

可以说,她舒舒服服地度过了整个孕期。每次产检,小苏也都是一路“绿灯”,一次性通过。

别看小苏的孕肚不大,四肢纤细,最后她的孩子出生也有6斤重,长得很结实。

这下,家中的老人们即使有怨言,也不好多说什么。小苏的怀孕经历“刷新”了他们传统的认识:原来孕期不一定需要“大补特补”,孩子也能长得很好。

小苏在整个孕期的增重为10千克,她将孕期增重控制得非常好。

因为这一点,她常常被医生表扬,被当成孕妈的模范。每次产检,称体重可谓是一个非常常规的项目,有些孕妈不理解为什么要称重,觉得特别麻烦,胡乱报个数糊弄过去。

其实,医生之所以这么看重孕妈的孕期体重,是有原因的。

有些孕妈在孕期大肆进补,体重一下子涨了大几十斤,整个人犹如“膨胀”了一般。

她们以为自己吃得多,对孩子的爱也就越深。其实,这种体重猛涨的孕妇,在医生们看来,是非常令人头疼的。

医生们“三令五申”让孕妈控制合理增重,是因为合理控制增重,对孕妈和胎儿均有好处。

孕妈合理控制增重,会有哪些好处?

好处一:宝宝出生后身体素质佳

老一辈人出生在物质不丰裕的年代,他们传统观念中会觉得宝宝越胖越有福气。

如果哪家媳妇生出了个大胖娃娃,会获得一片称赞声。但是,新生儿太胖,并不是一件好事。

那些出生就超过十斤的大胖娃娃,很多身体素质并不好,容易免疫力低下,抵抗力差。

为了将胎儿的体重控制在标准的范围内,孕妈们也要努力将孕期的增重控制在合理的范围内。

多多关注自己的体重,合理调整自己的孕期饮食,孕妈们这样做,胎宝出生后身体素质会更好。

好处二:孕妇孕期少遭罪

如果孕妈没有控制好增重,体重增长过快,会有哪些影响呢?孕妈整个怀孕的过程会遭很多罪。

由于体重暴涨,孕妈的肚子增大过快,肚子上的皮肤弹性变差,很容易长妊娠纹。

除此之外,由于体重增长过快,孕妈的心脏也会承受更多的负荷,很容易出现气喘吁吁、呼吸不畅的情况。

到了孕晚期之后,这些超重、肥胖的孕妈比正常体重的孕妈更容易出现耻骨痛、水肿、尿频的情况。

有些孕妈可能还会安慰自己,一切为了胎儿,自己受罪没关系。殊不知,如果孕妈控制好增重,这些罪可能并不是必须得遭受的。

好处三:符合顺产条件

进入孕晚期,一般在分娩之前,医生会评估孕妈的各项指标,给出生产方式的相关建议。

如果孕妈的体重没能控制好,很有可能会被列为“高危产妇”,不能尝试顺产分娩。

顺产分娩是人类最自然的一种分娩方式,对胎儿和产妇来说,益处很多。

而孕妈如果想要顺产是需要符合条件的,胎儿过胖过大,或者产妇过胖都会成为分娩过程中的危险因素。

为了能够顺利分娩,孕妈们在孕期要对自己的体重上点心,多多关注每周的增重。如果出现超重或者体重不达标的情况,孕妈们需要及时调整自己的饮食、运动安排等。

好处四:产后恢复更快

很多孕妈在孕期胡吃海喝,体重增长过快。等到了生完孩子出了月子之后,她们就开始发愁了。

看着身上几十斤的赘肉,她们不由地发出了一声叹息。别以为孕期几十斤的增重都长在了孩子的身上,很多时候都是胖在孕妈身上。

想要产后恢复得快,孕妈们在孕期千万不能放松对自己体重的管理。

不要以为自己在生完孩子之后,能够快速恢复到产前身材,实际上很多人都没有这种意志力。

孕妈们想要在产后快速恢复身材,最好的做法就是从怀孕开始就控制好自己的饮食,克制好自己的食欲,不松懈对体重的管理。

育儿寄语

重视孕期的增重,孕妈们既是对自己负责,也是对腹中的胎宝负责。

当孕检需要称体重的时候,孕妈们不要误会了医生们的良苦用心,要如实告知体重。

另外,孕妇们平时的饮食切忌油腻,要注重营养的搭配,最理想的状态就是能够做到“长胎不长肉”。

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