提醒:这5个症状是严重心血管疾病来临的信号,您不可不知道!

益弘评健康 2024-01-10 15:28:34

众所周知,心血管疾病已成为人类健康的头号杀手。其隐匿性使得许多人在心脏病发作前并未察觉,但也有一些预警信号,我们每个人不可不知道,这样可以及早发现,及时去医院诊治,防止病情加重!

心脏病发作前的5个预警信号

1. 胸痛或不明原因的疼痛:紧缩性压榨性疼痛,持续时间短,可能是心脏发出的求救信号。此外,心梗可能表现为其他部位的疼痛,如肩膀、下巴、喉咙、牙齿等。

2. 胸闷、憋气、呼吸困难:左心功能不全时,人们会感觉呼吸不畅,胸部有重压感。这些症状可能在运动或夜间睡觉时出现。

3. 心悸、心慌、入睡困难:心律失常时可能导致这些症状。同时,自测脉搏,若发现不规则乱跳、脉搏过快或过慢,应警惕心脏疾病。

4. 头晕、晕厥:不明原因的头晕或晕厥可能与循环系统问题有关,使血液无法携带足够的氧气到达大脑。

5. 血压、血脂异常升高:高血压和高血脂是冠心病的主要危险因素。指标明显异常的人应警惕严重心脏病的可能。

​预防严重心脏病的发生,生活中通常应该注意什么?

​1. 健康饮食:保持均衡的饮食,减少高胆固醇、高脂肪和高盐食物的摄入。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质的摄入,如鱼类、豆类和坚果。

2. 控制体重:保持适当的体重可以减轻心脏负担。通过健康饮食和适度的运动来控制体重。

3. 健康的生活方式:戒烟、限制酒精摄入。长期吸烟、酗酒和滥用药物都会增加心脏病的风险。

4. 定期锻炼:进行适度的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,可以提高心脏健康。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

5. 控制血压:高血压是心脏病的一个主要风险因素。定期测量血压,并采取必要的措施来控制血压,如改变饮食习惯、减少盐摄入、锻炼和必要时服用药物。

6. 控制血糖:对于糖尿病患者来说,控制血糖水平非常重要,因为高血糖会损害心脏和血管。遵循医生的建议,进行定期血糖监测,并采取必要的措施来控制血糖。

7. 管理压力:长期的压力会对心脏健康产生负面影响,应避免劳累、熬夜,学习有效的应对压力的方法,如放松训练、冥想、良好的睡眠等。

8. 定期体检:定期进行心脏健康检查,包括血压、血脂、血糖和心电图等。及早发现潜在的心脏问题,可以采取相应的治疗和预防措施。

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