武林中有“练形意拳招邪”的说法，还有越练拳身体越虚，甚至短寿。有的运动员在巅峰时期成绩硕果累累，退役后伤病不断，还不如普通人。

大部分健美选手在台上展现肌肉时，神采奕奕。在现实生活中见到时，精气神一般般。

怎么越练拳，越运动身体反而越差劲了？这是为什么呢？形意拳大师—尚云祥前辈解释：“形意拳是内家拳，练的是精气神，练功时候应该把精神含住，但很多拳师都在练打人，将精气神提起来，一发劲都发出去了，还能不短命？”还说：“定力就是修养。练武先要气定神闲，能够心安 ，智慧自然升起，练拳贵在一个“灵”字，拳要越来越灵， 心要越来越灵。练功时不能有一丝的杀气，搏击的技能是临敌时自然勃发，造作杀心练拳，人容易陷于愚昧。”