痘痘也叫做青春痘，主要指颜面部位的痤疮，如果想要减少痘痘，建议最好可以选择从食品、药品、生活习惯三方面进行调节。从食品方面注意少吃辛辣、甜食，可以有效的降低皮肤毛囊、皮脂腺的分泌概率而减少痘痘的形成。

一、起痘原因：

1、之所以出现痘痘和内分泌失调、长期熬夜、吃一些刺激性食物、电脑辐射、角质层堆积、垃圾长期存留在体内不能排出等原因有关。

2、想要不长痘首先营养要均衡，煎炸、冷饮、辣的食物少吃，多吃新鲜的果蔬，多喝水，保持大便通畅每天排便一次。在电脑前坐的时间不要太长，过一小时离开电脑活动一会，每天10点必须上床休息，在睡觉之前把面部的化妆品清洗干净不要带妆入睡。

3、定期去角质防止角质堆积、堵塞毛孔而长出痘痘。另外还需要保持良好的心态、愉快的心情，自己的枕套、床单、被罩定期更换用开水烫洗并在阳光下暴晒，这样可防止螨虫感染而出现痘痘。

二、怎样才能减少痘痘的产生？

首先，要注意作息规律，不要熬夜。因为熬夜期间脸上的皮脂腺会大量分泌，当毛孔通透度降低，分泌的皮脂腺无法排出体外时就会导致毛孔内部痤疮丙酸杆菌大量繁殖，从而生长痤疮。

其次，不能吃辣椒。因为辣椒会使皮肤单位时间之内血液循环速度加快，皮脂腺分泌旺盛也会起痤疮。也不能吃甜食，因为甜食会使毛孔内部分泌物增加也会导致痤疮大量生长。

最后，就是调节内分泌，有必要可以到当地的医院做性腺五项检测。

综上所述，生活方面需要注意不要总是熬夜，频繁的熬夜会使皮脂腺快速分泌，不利于痘痘的消退，减少生气，保证体内激素分泌正常。