高血脂，一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”，它的到来大多时候是悄无声息的，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。

时间久了，多种心血管病接踵而至。

血脂为什么会变高

1、吃得太油

煎炸食品、甜食、油，均可导致甘油三酯升高。动物脑、动物肝脏、动物肾脏等高胆固醇食物，以及含有反式脂肪酸的食物。

2、吃得太多

糖类、蛋白质、脂肪等三大营养素可互相转化。如果主食或蛋白质吃得太多，消耗不完的热量也会转化为脂肪。

3、运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少，可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。

4、其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动，都会让身体合成更多坏胆固醇。

三个穴位给血管“去去油”

在中医学理论中，虽然无“高脂血症”之名，但从病机病名角度来看，可将其归属“痰浊”范畴。

想要降低血脂，最重要的就是祛除“痰浊”。

1、内关穴

位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

按摩该穴有疏通经脉、行气活血之功。

按摩方法：用一手拇指按揉另一手的内关穴，以感觉酸胀为度。经络技巧公众号提示按揉时，会有刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意不要用力过度。

2、足三里穴

位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩本穴有和胃健脾、去湿化痰之效。

按摩方法：用大拇指按压该穴,每次每穴按压5分钟,每分钟按压15~20次，按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

3、三阴交穴

位于内踝尖上直上3寸处。

本穴为足三阴经之交会穴，其气通于肝、脾、肾，可达到调理三脏的目的。

按摩方法：按摩时，以一只手握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸麻胀感。