我认为，厉害的生长发育大夫，不会一味的让你给孩子打针吃药，而是教你如何把孩子的身高管理出来。
如果你不想让孩子走到打针吃药的那一步，这8件事儿认真跟着坚持做，让孩子轻松多长10公分，不打生长激素，不吃药。
营养均衡很多孩子有挑食的问题，长期挑食会营养不良，影响生长。孩子挑食，我们要看是习惯性的还是病理性的，如果是因为家庭喂养方式导致的孩子挑食，家长就要做出改变，如果是病理性的，孩子脾胃虚弱导致的挑食偏食，那么就要给孩子调理脾胃。
孩子长高需要7大类的营养物质，每种的需求量不同，家长可以参考膳食宝塔给孩子安排，如果想要更加精细化的食谱，门诊国家一级营养师红霞老师可以给家长一些建议。
尽量让孩子少熬夜，不熬夜幼儿园和小年龄的孩子还好说，上了小学以后，孩子的睡觉时间往往就跟作业完成的时间相挂钩了，小学的孩子如果经常作业11、12点才做完，家长需要想办法提高孩子的学习效率，如果小学都学到11、12点，那到初中、高中学业压力更大。
最好让孩子在10点之前，最晚10点半之前入睡，如果平时睡得晚，周末的时候让孩子睡够，睡到自然醒。
忌口影响孩子长个的食物我经常说，孩子长高不吃什么比吃什么更重要，吃不对反而对长个不利，小食品、高油的、高糖的、油炸的等营养价值密度低的食物要少给孩子吃，尤其是饭前和睡前，还有一些补品，往往含的激素水平比较高，可能会让孩子早发育。
培养孩子爱运动的好习惯研究发现，爱运动的孩子比不爱运动的多长4-8公分，家长只需注意2点就可以，一是运动的时长，太长和太短都不好，小年龄的孩子每天30-40分钟左右，青春期的大孩子可以1个小时左右；二是运动的类型，主选弹跳类，伸展类的运动，避开负重型的。
增强孩子体质，少生病在门诊经常发现，小孩只要一生病，这个月基本就不长个了，所以经常生病的孩子，生长肯定会受影响。体质差的孩子，家长需要想办法帮孩子增强体质，不知道怎么做的家长，单独给我留言给你适合孩子的方法。
控制好体重体重和身高的关系非常密切，体重一旦跑的快，骨龄就会哗哗的变化，导致骨龄加快老化，骨骺线提前闭合，提前结束长个，尤其是3岁以上的孩子，家长一定要注意关注，稍微瘦一点不要紧。
定期每个月测身高只有定期测，你才能知道孩子长的怎么样，而不是靠猜、靠眼看、靠感觉，当生长速度异常的时候，能够及时发现，及时查找原因，及时纠正，问题小的时候只需简单的方法就能解决，压根不需要走到吃药打针的地步。
定期每年测骨龄青春期之前的孩子，如果孩子每年长速正常，可以2年测一次，如果孩子长得过快或者过慢，建议每年测一次，青春期的孩子如果长速正常可以每年测一次，如果长速异常，建议半年测一次，骨龄闭合的时间，就是孩子长个结束的时候。
如果孩子现在身高有差距，靠孩子自己短时间内追不上去，用药干预一段时间，孩子身体功能恢复正常以后，也要继续做好上面这8件事儿，让孩子保持生长速度，自然长个子，而不是靠药物去维持生长。
