俗话说饭后走一走，活到99，很多患者朋友问我，走路可以降尿酸吗？

今天杜医生告诉大家，这是真的可以的，走路可以作为一样有氧运动，对降尿酸有一定的辅助作用。

怎么走降尿酸更健康？要注意以下三个方面

第一，什么时候走？

一般的建议大家最好晨练，如果条件不允许，我们吃完晚饭一个小时之后也可以。

第二，走多久？

走30分钟到40分钟，你身体的新陈代谢就会加快，脂肪也会消耗，这个时候及时地补充水分，不仅可以加速我们尿酸的排泄，还能够减肥。

第三，走到什么程度？

身体微微出汗，呼吸微快，但是不喘，这个时候是比较好的，因为这里还是要提醒各位，我们走路降尿酸是需要长期坚持的过程，如果你尿酸水平没有超过460，也没有其他情况下可以试试这个方法，平时也要遵医嘱。

走路不能降尿酸的情况

不可以的情况就是：对于尿酸水平大于500umol/l的重度血尿酸升高的患者，一般很难通过加强运动，改变生活方式的方法来降低体内血尿酸水平，而是需要在医生指导下口服降尿酸药物来达到降血尿酸的目的，如非布司他片、甲泼尼龙片、丙磺舒片等药物，同时在治疗期间要多饮水，促进排尿。

需要注意的是，患有高尿酸血症的患者护理要生活要规律，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，加强体育锻炼，增强体质，并多在阳光下运动，注意多喝水、多吃蔬菜瓜果等富含维生素、矿物质及纤维的食物。