在古代，芒种到夏至期间是一个与农耕有关的重要节气，《月令七十二侯集解》云：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，“芒种”提醒人们，“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，错过了这个节气，农作物的成活率就非常低。
在岭南地区，此时气温高、湿度大、雨量充沛。炎热潮湿的天气容易影响人体气机运行，湿邪侵袭，抑制阳气的升发，容易出现困倦、疲惫、食欲不佳的状况，养生宜遵循以下几点：
祛暑湿此时养生的重点是防止暑湿入侵，饮食以健脾祛湿为原则。饮食上应少食用生冷、油腻、甜食等容易产生湿气的食物，可多食用山药、糯米、莲子等健脾益胃。同时要调节作息，保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜。
降心火炎炎的夏日到来意味着人体心火旺盛，可适当选择具有清热解暑功效的食材，如绿豆、丝瓜、黄瓜、荸荠等；同时适当“增苦饮酸”，吃一些带苦味的食物如：苦菊、苦瓜、枸杞叶等蔬菜，以及酸梅汤这类开胃、生津、敛汗的饮料。
养心神人与自然相适应，伴随着天气逐渐变热，人容易感到烦躁不安。此时宜调养身心，保持心情愉悦，以免伤身伤神。尤其是患有冠心病等心血管疾病的患者，需要保持心境平和，避免情绪剧烈波动。
要睡好芒种到夏至这一阶段，阳气逐渐兴盛，阴气逐渐内藏。在日常起居上要重视睡子午觉。23:00～1:00属于子时，属于肝经循行的时间，此时睡着具有良好的养阴效果。11:00～13:00属于午时，此时属于心经循行的时间。午时宜入静，午休的习惯有利于阳气内敛、平衡阴阳。
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