你有哪些可以告别焦虑的方法？

焦虑是一种精神上的障碍，有多种因素引起轻微的焦虑，它会导致心情抑郁，最终会引起疾病最严重的可以导致精神分裂，所以要引起足够的重视。

告别焦虑最好的方法就是运动。

多参加户外活动，比如跑步打球，或者是其他的健身活动。

其实告别焦虑的方法还要多与其他人交流，让自己不一个人待在家里，尤其要注意长久的坐在电脑旁或者是一个人宅在家里，在家中都可能会引起思绪混乱，胡思乱想。

亲人的关怀或者是朋友的交流，都会让你多倾诉，让朋友与你交谈，转移你的注意力，缓解你抑郁的情绪，让焦虑的情绪得到减轻。

如果焦虑变得更严重，那么就要找专业的医生进行有针对的治疗。

焦虑的原因很多，需要自己坚强起来，主动的面对焦虑，发挥主观能动性，不能靠别人，还是要自己的心情要好起来，一直要坚强，要学习有关与焦虑有关的预防和应对措施，如果自己不能走出来，那必须要求助于专业的医生或者药物，希望我们不要走到这一步。