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嗨，我是八木，有幸遇见。

相信大家都明白量变会引起质变这个道理 ，习惯培养也是这个道理。

很多微习惯一眼看上去或者坚持两三天是很难看到效果的，甚至会产生无用没必要的想法，其实不然，一个人的外在气质和内在修养都和这些微习惯息息相关!

那本期八木也为大家分享12条在生活中我们可以培养的微习惯，大家可以结合自身情况挑一些进行有意识培养哦！

1.不要忽略身体局部部位护理，相反，随着年龄越来越大，我们越要重视它们。

比如眼部护理，唇部护理，颈部护理，做好相应的补水抗衰老管理，这些部位的护理我们大部分人都不会很注重，但是它们却最容易反映出我们每个人的身体状态。

2.身体护肤是一辈子的事情，我们每个人都可以对自己精致一点。

身体干燥可以选择涂身体乳，手部粗糙可以备上护手霜，发质不好就用上护发精油，脸部油腻黝黑，那就坚持刷酸敷面膜。

3.家具电器记得按时清洗处理，不然你永远不知道它们到底有多么脏多么臭。

家里的洗衣机如果没有进行深层清洁，我们将永远不知道里面积了多厚多脏的污垢残渣；冰箱冷藏室和冷冻室记得多查看食物是否腐烂和串味。

4.除螨灭菌是一辈子都可以坚持的事情，毕竟它关系到我们的身体健康。

床单被罩衣物等可以用除螨仪除螨或者勤换勤晒，尤其是身上经常长痘的朋友要重视起来。洗手间等细菌滋生最多的地方，也要定期做好消毒工作。

5.睡前记得喝一杯牛奶，起床时可以喝上一杯温开水或者蜂蜜水，对肠胃有一定的益处。

6.尝试睡前花上几分钟为第二天要做的事情列一个清单。

这样在某种程度上可以让我们第二天过得顺畅充实一点，并且长期下去对我们自己的精神状态也有一定帮助。

7.重视吃水果这件事。

事实上，美容养颜的最低成本就是吃水果，而不是跟风在网上买各种保健品，一昧地将自己的美丽寄托在它们上面。

8.每天晚上记得提前搭配好第二天的衣服配饰，而不是第二天急匆匆起床准备，当然，如果你可以起很早或者有自己的合理安排也可以。

9.每月做一次断舍离，给生活做减法。

10.不管是用APP（我经常用的记账APP是“极简记账”）还是纸质的方式，都一定要养成记账的习惯。

一两天我们可能看不出什么来，但是坚持记账一个月，并且在月末进行账单分析时，你会发现很多钱是没必要花的，尤其是花钱大手大脚但又想存钱的朋友，可以尝试记账。

11.坚持早睡早起，劳逸结合。

事实上，早睡早起的精神状态和工作学习效率是远胜于晚睡晚起的 ，并且加上劳逸结合可以让一个人最充实也最有生活态度。

12.少点外卖，如果条件允许的话，可以自己去买菜做饭。

点外卖的原因无非忙和懒或者真的出于对那道菜的喜爱，平时没事的时候，可以去超市买菜然后回家做，这个过程其实对于平时压力大的人有一定的放松和治愈能力。

好了，以上就是本期跟大家分享的12条在生活中可以培养的微习惯自律清单，量变不一定会引起质变，但质变一定是由于量变的产生，大家一起行动起来吧！

八木往期精彩内容:

1.检验自己是否在变好：

2.经济独立很重要，或许你可以看看自媒体赚钱：

3.压力那么大，不如断舍离:

作者介绍:嗨，我是八木，一个凭借自媒体运营和文案写作实现经济半独立的98后撰稿人，用真诚输出每一份内容。每场相遇都是铺垫的惊喜，有幸和你相遇，来了就不要走哦，说不定有惊喜哦！