大家好，我是张医生。最近气候大家都发现较异常，5月的天气，北方下雪，南方下雨，恰逢五一小长假对很多人的出行造成了不便。其实呀，今年是甲辰龙年，根据五运六气来讲，今年整体的基调就是土运太过，黄帝内经就讲过，岁土太过，雨湿流行，脾主土，土主湿，所以不管是我们自身还是气候上来讲都容易受到湿邪的困扰。

所以一定要守好脾胃，去湿气，想要健脾除湿，我们厨房里有一味必不可少的中药，能够温阳健脾，散寒除湿，它就是生姜，都说冬吃萝卜夏吃姜，正值初夏时节，今天张医生就教大家三个关于生姜的小搭配，来温阳散寒，健脾除湿。

首先就是生姜搭配红枣，姜枣茶是一个养生的经典搭配了，生姜可以温中散寒，生发阳气。红枣可以补益气血健脾和胃。两者相搭配，既能温中健脾，又能帮助阳气生发，排出体内寒湿。

第2种搭配是生姜搭配蒲公英，如果脾胃湿气重，容易聚而化热，或者本身就容易出现咽干口燥，大便干等上火的症状，单用生姜这种温燥类的中药会加重这种症状，我们可以搭配清热解毒的蒲公英，既缓解生姜的温燥，同时还能清理我们体内的湿热，避免蒲公英的苦寒。两味药搭配去性存用，效果很好。

第3种搭配就是生姜搭配几粒花椒，不仅生姜，可以在厨房找到，花椒也是厨房必备，花椒归脾胃肾经，能够温中止痛，针对中焦的虚寒以及下焦的寒湿，搭配生姜都有很好的效果。

最后呀，告诉大家其实每天早上是吃姜的最佳时机，因为阳气在这时候开始慢慢生发，我们搭配生姜既能温中散寒，也能帮助阳气的生发，同时呢，如果在姜茶里边放点蜂蜜还能起到润肠通，养生排毒的作用。你学会了吗？