产后穿错鞋,被折磨2年,才知道自己的抵抗力有多差

棠妈育儿成长 2021-11-01 12:50:24

一直以来,棠妈都觉得自己身体很好,整个孕期只感冒了一次,一年到头也不怎么生病,直到生完宝宝才知道,这一切都是假象。其实,这是一件事说出来,还怪不好意思的,图片就不给大家看了,但是,真的想提醒孕期或产后的妈妈们,千万别高估了自己的抵抗力。

事情是这样的,坐月子的一天夜里,我摸黑起床上厕所,误穿了孩子他爸的拖鞋,没几天,大脚趾就开始脱皮, 不痛不痒,就光脱皮。

因为孩子他爸平时有脚臭的症状,我心想这下坏了,孩子他爸不会是有脚气吧,而我不会这么幸运,就因为错穿这一小会,就染上了脚气?结婚几年都没事,怎么这一小会就出问题了呢?

最后事实证明,我中招了。

但是因为忙于照顾孩子,脚也是不痛不痒只掉了一点点皮,就没太关注它,希望它能自愈,结果证明,我实在是太高估自己的抵抗力了,因为全职一个人带娃+母乳,去医院就医对我而言是相当麻烦的一件事,而且哺乳期无法随便用药,所以,我就一直拖着没有处理。

但是随着时间的流逝,大脚趾情况没有越来越好,而是越来越糟糕,掉皮面积越来越大,也越来越严重,开始开裂,痛和痒,于是,我带着宝宝去医院就医,结果显示是真菌感染,但是因为孩子哺乳期,那些带激素的药,医生说最好是不要用,于是给我开了中成药泡脚和一些没有激素的药膏,我以为很快会好,但是,只是缓解了一些,真菌太顽固了,而产后的我,抵抗力跟产前相比较,差太多了。

就这样熬到了孩子断奶,又去医院换了带激素的药,医生说,抵抗力太差,要注意多休息,可以补充一些维生素B,正式的战斗来了,每天晒鞋垫,喷药膏,涂药膏,开水烫袜子,吃维生素,好在孩子也开始睡整觉了,情况一天比一天好,可即便如此,这个大脚趾还是折磨了我将近2年的时光。

产后很多妈妈会觉得自己的身体大不如前,大大小小的毛病都找上了自己,很大一部分原因就是免疫力的下降,加上带娃休息不够,心情不够舒畅,疲惫感就特别强烈。所以,家有孕妇的,或者产后妈妈、准妈妈们一定要注意保护好自己的“抵抗力”。

产后注意多休息

很多妈妈很讨厌听到那句“孩子睡你也跟着睡”的话。

因为有时候自己很困的时候,孩子很精神,等孩子睡着后,自己的困劲已经过了,而且因为带娃放弃太多的个人时间,妈妈们特别容易产生“补偿心理”,只有孩子睡着后,妈妈们才能做自己,哪怕再困,也要刷刷抖音、看看电视剧。

但这种“报复式熬夜”会大大地影响你的生活,因为睡眠不够,你可能没有足够的耐心去面对只会嗷嗷哭的婴幼儿,你会因为生活的琐碎而烦躁不堪,会因为抵抗力的下降而生病,所以,如果真的很累,一定要记得向家人求助,每天给自己30分钟的个人时间,放空自己,睡前放下手机,让自己好好入睡。

产后要适当运动

钟南山院士曾说,要多运动,提升免疫力。

但产后妈妈要注意运动的方式和时长,因为适当的运动才能帮助人们提高抵抗力,过量的运动反而适得其反。

运动时,身体的血液循环会增加,加快新陈代谢,促进免疫球蛋白合成,增强抵抗力。

产后妈妈可以从慢走开始,同时,做一些产后修复操或瑜伽,循序渐进,不要光想着恢复身材而盲目过量运动,反而会让免疫力处在“空窗期”,更容易生病。

产后要注意营养搭配

民以食为天,吃是摄入各类营养素、维生素的基础。

《中华预防医学》杂志上的一篇论文,统计了我们中国居民营养素的摄入情况,发现中国居民维生素A、维生素B1、B2、C明显低于推荐量。

所以,产后妈妈一定要注意膳食营养的搭配,根据居民饮食推荐,每日摄入足够的肉、谷物类和蔬果类,食材尽量以新鲜为主,少吃烧烤、油炸、熏制食物。

最后,如果通过食物补充的维生素不够,可以通过日常适当补充复合维生素,因为孕产期维生素需求量大,但要注意品牌选择,比如常见的21金维他、汤臣倍健、纽斯葆优乐B等,用的都是帝斯曼的维生素原料。妈妈们最好是去正规药店购买,或问过医生后再买,尤其是孕产期和哺乳期的妈妈们,不要自己乱吃喔。

棠妈寄语:

孕产期的妈妈们一定要好好爱自己,因为生孩子、带孩子消耗的营养素特别多,抵抗力下降,如果还不能好好休息,及时补充维生素等营养,就特别容易老,特别容易生病,不是今天头疼,就是明天头晕,哪还有好的精力带孩子,工作呢?

我是棠妈,中级育婴师+家庭教育指导师,多平台母婴育儿原创作者,专注分享婴幼儿护理知识、亲子早教方法、家庭教育理念,欢迎大家关注,留言咨询或讨论。

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简介:中级育婴师,家庭教育指导师