芒种为夏季之第三节令，此刻，骄阳胜火，常人多欲通过冰镇食物以解暑。从中医的角度来看，这恰恰可能是一个伤害身体阳气的行为。

此时脾胃会感到格外难受

芒种时节，湿邪肆虐。此种病邪极易犯脾胃，损害其运化之力。湿盛则脾胃伤，进而影响到肾的功能。芒种节气，人体易遭湿邪侵袭，从而导致致人食欲不旺，脘腹胀满，大便不实，故而脾胃特别难受。

为什么芒种节气吃冰镇食物会特别伤阳气

阳气为何会作用于脾胃？这要从中医的“阳气”说起。阳气，身躯之正气，为维持人体生机所必需。冰镇食物温度极低，冰镇之食入胃，须耗损大量阳气以行温化。

若长此以往，且毫无节制地摄入，必将深重耗损人体阳气之本。古人曾言：“形寒饮冷则伤肺”。若肺气伤损，则阳气不聚，此实为养生大忌。

所谓“冷饮伤胃，胃寒则气滞，气滞则血瘀。”长此以往，身体便会越来越虚。

现代生活中，人们为了追求口感和即时的凉爽感觉，往往忽视了冰镇食物对身体的潜在危害。芒种之季尤为显著，人体阳气外浮而内体空虚，此时若大量吃冰冷食物，无异于雪上加霜，极易导致阳气受损。

所以，在芒种节气这15天里，脾胃健脾就是直接的养阳气。老方法，木子再次跟大家讲解。

食疗方

1，姜米茶

经常阅读经络技巧的朋友应该都记得，木子之前介绍过姜米茶，与传统的冲泡式姜米茶大相径庭，实则是姜米茶粥。此种姜米茶粥，源远流长，最初诞生于湖北。时至今日，影响已渐及湖南、安徽、河南乃至江南等地域，深受各地民众喜爱。但有很多人的喝的方法有误，所以不仅未能达到祛湿目的，反倒引发很多不良症状。

2，砂仁鲫鱼汤

备料：砂仁大约三克，新鲫一尾，另备三片鲜嫩的生姜，新鲜葱白数段。

步骤：把鲫鱼与备妥的砂仁、生姜以及葱白共同放进炖锅，以文火慢炖，直至鱼肉熟烂入味。

食疗效果：砂仁不仅能调理气机，还能推动中焦运化，更能调和胃府，提振脾气。而鲫鱼此种食材，营养颇丰，可显著增强脾脏之功能，促进体内湿气排出。此汤可温中散寒、健脾和胃。

穴位疗法

近期最宜健脾养胃，脾经宜日推一次，具体推按路线是从内踝尖开始向上至膝内侧的阴陵泉，采用掌根或者拇指的指腹，顺着脾经的走向，由上至下进行推按，每次10分钟，每天可以进行1-2次的推按即可。可助脾胃运化，以促食物吸收。

若有胃病宿疾的朋友，艾灸中脘穴实为必要，建议每天一次，每次灸10-15分钟。