李大爷今年65岁，妻子王阿姨62岁，最近一段时间他心里犯了难。两人婚姻生活和睦，但随着年龄增长，他发现夫妻生活质量大不如前。作为一个传统的中国男人，这个问题让他难以启齿，可又深深困扰着他。

"医生，我这个情况......"李大爷坐在泌尿外科张医生的诊室里，欲言又止。他搓着手，脸上泛起红晕，"就是那个事儿，现在一次坚持不到5分钟，有时候才2-3分钟就......"

张医生是位40多岁的男医生，看过太多类似的病例。他温和地说："李大爷，这个问题很常见，不用觉得不好意思。您先告诉我，这种情况持续多久了？"

"大概有半年多了吧。"李大爷叹了口气，"以前虽然也不是很持久，但起码能坚持个七八分钟。现在越来越短，我老伴虽然没说什么，但我心里过意不去。"

"您平时有高血压、糖尿病之类的慢性病吗？"张医生一边记录一边询问。

"有高血压，血压控制得还行。前几年查出轻度糖尿病，一直在吃药。"

张医生点点头："这种情况在中老年男性中很普遍，医学上称为早泄。根据研究数据，50岁以上男性中约有30%存在不同程度的早泄问题。造成这种情况的原因是多方面的，既有生理因素，也可能与心理压力有关。"

"那医生，这个能治吗？"李大爷充满期待地问。

"当然可以治疗。首先要明确的是，中老年人的性生活频率和时间跟年轻人确实会有差异。研究显示，60岁以上夫妻每月2-4次是比较合理的频率，单次时间在5-10分钟是正常范围。"

张医生接着解释："您的高血压和糖尿病可能是影响因素之一。这些疾病会影响血管功能，从而影响性功能。另外，一些降压药也可能产生这方面的影响。"

"那我要停药吗？"李大爷急切地问。

"千万不能擅自停药。我建议您先做一个详细的身体检查，包括血常规、性激素水平等，这样能更准确地找出问题所在。同时也要注意控制慢性病，保持良好的生活习惯。"

经过检查，李大爷的性激素水平确实偏低，这在他这个年龄是比较常见的。张医生根据检查结果，为他制定了综合治疗方案。

"除了药物治疗，生活方式的调整也很重要。建议您：

保持规律运动，每天散步30分钟

注意作息规律，保证充足睡眠

戒烟限酒，减少咖啡因摄入

保持心情愉悦，避免焦虑抑郁"

三个月后，李大爷再次来复查。"张医生，效果真不错！现在能坚持7-8分钟了，老伴儿也说我整个人都年轻了。"

张医生笑着说："这就对了。其实中老年人的性生活质量，跟整体健康状况息息相关。保持健康的生活方式，控制好慢性病，夫妻生活自然会和谐。"

看着李大爷开心的样子，张医生补充道："不过也要提醒您，中老年人要注意掌握好频率，不要过度。建议选择在精力充沛的上午或下午，避免太晚或太累的时候。同时要循序渐进，不要急于求成。"

李大爷连连点头："明白，明白。以前就是太着急，反而越来越糟。现在我和老伴都放松多了，她还夸我懂事了。"

临走前，张医生特意叮嘱："记住，性生活只是生活的一部分。夫妻相处最重要的是互相理解、体贴。适度的性生活确实能增进感情，但过分追求可能适得其反。保持平和的心态，享受当下的生活才是最重要的。"

这个案例给我们的启示是：中老年夫妻生活是一个需要正确认识和科学对待的话题。首先要接纳生理机能随年龄变化的客观规律，不要给自己太大压力。

其次是积极面对问题，及时就医，找到合适的解决方案。最后要重视生活方式的调整，从整体健康着手，而不是过分关注某个具体指标。

对于广大中老年朋友来说，幸福的晚年生活不仅仅体现在性生活上，更重要的是保持健康的体魄和愉悦的心情。只要夫妻二人互相理解、互相支持，保持良好的生活习惯，控制好慢性病，就一定能收获属于自己的幸福生活。

如果出现类似问题，千万不要讳疾忌医。及时就医不仅能解决具体困扰，更能预防其他潜在的健康隐患。生命的质量在于珍惜每一天，让我们携手相伴，共创健康美好的晚年生活。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。