前几天突然被问到了一个问题，想想当时还是有点破防：有网友问我，为什么以前80/90后小时候天天挨打挨骂，甚至遇到不好的老师还会被体罚，但是我们却还是健康长大了，现在的孩子每天被这样那样呵护，吃穿不愁，咋天天出现心理问题啊？

这个问题相比也是很多家庭都在疑惑不解的事情，不理解为啥现在的孩子心理那么“脆弱”，在这里，我想先和大家说一个词——“精神内耗”。

现在许多年轻人动不动就陷入精神内耗中，但比起大人们时不时的迷茫和不适，孩子的精神世界彷佛很少有人能够关注。在我们普遍认知中，孩子就应该是无忧无虑的，他们吃喝不愁，有父母作为坚强的后盾，尤其是现在很多家庭都是独生子，彷佛他们就是天下做幸福的人。

但是你知道吗？有相关数据统计，我国青少年抑郁检出率达到 24.6%，17岁以下的青少年中，约3000万受到各种情绪障碍和行为问题困扰：因抑郁症自杀的人数高达20多万，其趋势逐年上升。

许多研究表明，心理内耗引起的慢性压力，若任由其长期发酵，不仅会造成孩子学习缺乏动力、生活提不起兴致、遇事焦虑不安，甚至会给内心造成巨大困扰，引发烦躁、厌恶、颓废、抑郁等各种身心疾病。“精神内耗”，已经成为孩子成长路上不可忽视的问题。

越完美的环境，孩子越容易脆弱

曾经知乎有个话题讨论过“为什么从前的孩子天天挨打，却不容易出现心理问题？”，反过来问就是，“现在的孩子物质条件优越，深受重视和呵护，却心理问题频发？”

上千条回答，概括起来的总结是：“过去的孩子虽然挨骂挨打，但他们有很多情绪出口，他们的生活除了学习，还有洗衣、做饭、照顾弟弟妹妹、在外面疯跑……”

情绪有释放的出口，探索欲、好奇心也能肆意挥洒，不会被诸多的“后果说”牵绊。

反观现在的孩子，父母为其营造出完美的环境，在孩子成长过程中，吃饭、交友、学习……事事包办，而留给孩子的任务就只有学习！

父母的这张密不透风的网不仅营造了良好的环境，同样也网住了孩子的成长和探索空间，一旦情绪无法发泄出来，那遇到事情就容易走极端。

如何帮助孩子走出精神内耗？

学会放手，营造松弛感。我们一直在强调松弛感，这不仅能够给孩子自由成长的空间，在这种氛围下成长起来的孩子，也会对世界充满热情。如何帮助孩子走出“精神内耗”，最好的办法就是放手，让他像3岁前那样，去尝试、去冒险、去探索。

为什么3岁前的孩子永远对世界充满热情，每天就像个永动机般，无时无刻不在爬上爬下、上蹿下跳、搭积木、拼拼图、鼓捣家里的瓶瓶罐罐、拉着你玩过家家，出门骑车、滑滑梯、搬石头、看蚂蚁搬家……

这时候的他们，还没有被家庭、学校、社会的那套集体规则所束缚，内心是松弛的，身心是自由的，时间和精力都沉浸在自己所感兴趣的事情中，每天都处于心流状态，成长的速度也飞快。

越自由，越松弛，越有劲，越成长。

停止无谓的攻击，给予价值感。很多父母在教育孩子的时候总是靠吼，明明能够好好说的话，但着急了之后总是会充满攻击性。久而久之就会让孩子充满焦虑，充满紧张，也慢慢变得小心翼翼。孩子在学习在生活中需要得到父母的认可，需要获得价值感，当满足之后他就会变得平和了。

多在生活中发现孩子的闪光点，多鼓励孩子也不失为一种很好的教育方式。