奶茶可谓是“不过气”的网红饮品，越来越多的品牌IP应运而生，而其中一家最近大火的奶茶品牌推出的新品，却被很多消费者反应喝了以后会出现心悸的症状，相关话题持续霸榜热搜。

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为什么人们喜欢喝奶茶？喝完奶茶为什么心脏会觉得不舒服？发生心悸时该怎样缓解？这些问题吉心一次性为您解答。

02一杯奶茶里面有什么？

脂肪

带有奶盖的奶茶脂肪含量更高，每100mL奶茶中就含有7g脂肪，喝一杯相当于吃掉了两顿饭的脂肪量。高血压、心脏病等需要控制体重的疾病患者应适当饮用。

反式脂肪酸

过多摄入反式脂肪酸会增加心血管疾病风险，部分品牌奶茶中反式脂肪酸的含量在3.7g~6.2g之间，均超过了《中国居民膳食指南》推荐的每日<2g。

糖

据相关调查显示，正常甜度的奶茶样品含糖量为11g~62g不等，《健康中国行动》中提倡人均每日糖摄入量最好<25g。“无糖”奶茶制作原料中也有可能含有糖分。

咖啡碱和茶多酚

过多摄入咖啡碱和茶多酚会导致失眠、心跳加速、心慌等，也是热搜中消费者发生心悸的主要原因。它们的作用是在疲倦时为人体提神，因此心血管疾病患者不建议饮用。

03心悸发生时该怎么办？

心悸发生时首先要保持静息状态，慢慢深呼吸，让心跳回归正常。

如果有心血管病史，也可服用对症药物。

还可以按摩胸部正中及颈部来缓解心悸，一般两分钟左右即可。

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每个人对咖啡碱的耐受程度不同，奶茶作为嗜好，偶尔饮用愉悦心情，注意不要过量，除奶茶外，还可以选择果汁、脱脂牛奶、酸奶等健康饮品，帮助我们度过健康一“夏”。

参考文献：

[1] 国家食品安全风险评估中心.《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》

[2] 国家食品安全风险评估中心.0、《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》

*声明：

本文仅为心脏健康科普，涉及疾病诊断、治疗、康复等相关环节，请及时就医，寻求专业性意见。本文部分图片素材来源于网络，如有侵权请联系删除。