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这些年来心脑血管疾病发病率逐渐上升,成为威胁中老年人的一大杀手,如果防护不当,很容易引发脑梗等严重后果,即使抢救及时,往往也会因身体机能受损严重出现半身不遂的状况。
虽说半身不遂要比失去生命强,但也只是稍微好一点点,不仅失去生活自理能力,需要亲人照顾,而且以后的生活中充满孤寂与烦闷,无法再感受到生命的美好,整个人生陷入到比较痛苦的境地。
根据对全国半身不遂患者的跟踪统计,我国北方地区患有半身不遂症状的人群数量要超过南方,在这其中尤其是以东北地区人数居多,基本上呈现出越寒冷患病人数越多的状况。
在大多数人印象中,东北人豪爽大方讲义气,整天乐呵呵的没有烦恼,那么为什么会更容易出现半身不遂症状,是哪些因素导致出现这种情况的呢?
一、天气寒冷不愿运动东北以雪乡闻名全国,冬天的温度特别低,往往其它地区刚刚入秋,东北的雪就已经下起来了,每年冬天都有大量东北人前往南方避寒。
寒冷的天气让东北人在冬天几乎不出门,待在室内享受暖气,将寒冷挡在屋门之外,不出门也就意味着运动量相对较低,缺乏必要的锻炼。
就东北的气候条件来看,室外确实不适合运动,在温度较低的室外活动,需要穿上厚重的羽绒服,行动不便不说,出汗后脱衣容易感冒。
室外的场地由于低温会变得比较滑,稍一不注意,运动时就容易摔倒,年轻人可能没太大问题,但对中老年人来说,非常容易骨折受伤。
低温带来的另一个问题是加重呼吸系统的负担,有冬季跑步经验的可以知道,同样的路程冬天的呼吸频率要远远高于夏天,氧气含量较低。
中老年人来说,特别是本身有心脑血管疾病的患者,如果在冬天出门锻炼,会对呼吸系统带来比较大的压力,甚至会引发诸如哮喘等疾病。
由此来看,在东北室外活动确实需要不小的勇气,有人可能会问为什么东北的户外旅游还这么火,去东北的旅游的人大多数都是年轻人。
对中老年人来说,去东北旅游的风险不见得比去西藏更小。
同样对东北本地人来说,冬天能不出去尽可能不出去,避免因低温受到伤害。
人都是有惰性的,长时间待在室内,不是躺着就是坐着,缺乏最基本的运动,身体各个器官得不到锻炼,长此以往,肌肉和神经出现问题。
缺乏锻炼导致的最直接的问题就是肥胖率的增加,从而引发高血压、糖尿病等疾病,这些往往是诱发半身不遂的疾病,需要谨慎对待。
缺乏锻炼会让心脑血管一直处于比较低的运行水平,整体系统性功能退化下降,在一定诱因下会出现供血不足的情况,导致半身不遂。
二、日常饮食口味偏重寒冷的气候让东北人饮食习惯以重口味为主,食谱中多是面食与荤腥,蔬菜类的极少,偶有菜品,也是类似东北大乱炖之类的高热量菜肴。
冬季的东北本来就缺乏新鲜蔬菜,人们更习惯以肉类和腌菜做为冬天的食物,类似的习惯在朝鲜和韩国也存在,韩国人喜欢泡菜便是证明。
仔细研究东北人饮食结构,可以看出东北的日常饮食会摄入大量脂肪和热量,不仅容易消化不良,出现肥胖症状,对心脑血管也负担较大。
过于油腻的食物不仅会增大肥胖率,也会让血液变的更加粘稠,降低血管的运输效率,减少对大脑的血液供应,诱发脑梗出现半身不遂。
此外,东北人的食物中有着种类繁多的面食,各种饼、面都出现在日常食谱中,会大大增加血液中的糖分,同样会增加血液的粘稠程度。
重口味的烹饪方式会让食物中含有过多的盐分,东北人长期食用会导致摄入体内的盐过多,盐含量增高容易引发高血压,从而导致脑梗。
富含高脂肪的食物在体内分解后血脂会增高,日久天长之后,血脂会不断累积,反应在指标方面会呈现惊人的不健康状态,容易遭遇中风。
此外寒冷天气让东北人嗜酒如命,东北人的酒量通常特别好,尤其喜欢高度数白酒,酒精会让心跳速度不稳定,出现心律不齐状况。
当醉酒到某种程度,或者经常酗酒,会导致心脏功能出现问题,心跳产生剧烈波动震荡,容易引发动脉粥样硬化,极大增加脑梗风险。
抽烟也是许多东北人的爱好,这种喜好在全国各地人群中都存在。
但是抽烟引发的血管收缩,叠加饮食、酗酒及缺乏运动因素,影响更大。
三、慢性疾病拖累身体东北地区不仅出现半身不遂的人比较多,诸如高血压、糖尿病等慢性疾病的人数也远远比其它地区要高,这也是生活与饮食习惯所导致的。
这些慢性病在老年人群体中非常常见,但是结合东北的气候条件、锻炼情况以及日常饮食结构,往往很难得到控制,逐渐向不好方向发展。
高血压会增加心脑血管系统的压力,出现各种不适症状,如果得不到缓解,在突然加重的情况下,极容易引发脑梗,有潜在的中风风险。
长期的高血压会让患者从最初的头痛胸闷逐渐发展到突然失去意识,如果身旁没有人护理,会因为对头部的物理伤害引发脑梗中风。
糖尿病发展到一定程度也会引发神经系统的病变,对血液循环造成障碍,甚至会让血管出现一定的病变,影响到血管的正常供血供氧功能。
东北寒冷的气候对血管非常不友好,巨大的室内外温差会让血压出现较大的变化,严重威胁心脑血管系统的正常功能,严重时导致中风。
四、系统调节对抗脑梗东北地区人群需要从运动锻炼、饮食结构及慢性病防控方面着手,改变不良生活习惯和饮食结构,通过系统性的调节,降低半身不遂危险。
冬天温度较低时确实不适合进行户外运动,但即使在室内也有许多可以锻炼的方式,不出门并不是不运动的理由,需要改变个人思想意识。
在室内可以选择的运动方式有很多,健身房就是比较靠谱的选择,可以在离家不远的地方,找一个合适的健身房,完成锻炼身体的目标。
如果实在不想出门在家中也可以锻炼,最简单的就是通过跑步机或者跳绳来达到足够的运动量,按照视频博主的视频做健身操也不错。
在饮食方面,虽然新鲜蔬菜比较少,但也要进行适当补充,可以多吃些水果等绿色食物,减少对高热量、高脂肪食物的食用,保持健康。
在烹饪方式上,要以清淡为主,改变大油大盐的重口味方式,减少盐分的摄入,并以富含膳食纤维的食物如燕麦等代替高糖分的面食类。
在就餐方式上,遵循少食多餐,控制一次性食用的食物数量,避免短时间内增加消化系统的负担,尽可能的减少给血管系统带来的压力。
对于存在高血压、糖尿病等慢性疾病的人群,需要在医生的指导下积极治疗,坚持吃药,加强锻炼,控制并减缓病情程度,防止产生危险。
这部分人群需对自己的病情时时监控,进行自我评判,当发现病情异常时,要及时就医,防止因慢性病病情的加重引发心脑血管系统疾病。
通过综合性系统性的调控方式,改变生活习惯和饮食方式,让身体处在相对健康的状态,从而可以尽可能减少诱发脑梗和中风的潜在风险。
结语东北地区患有半身不遂人群数量较多,主要原因是缺乏锻炼、饮食重口味以及对慢性病缺乏控制,三大原因导致患病情况比其它地区严重。
东北地区严寒的天气不适合户外锻炼,但缺乏运动容易引起肥胖、高血压,降低心脑血管系统的功能,增加罹患脑梗的风险,引发病情。
户外无法运动,可以选择在室内活动,利用健身房、跑步机、跳绳等进行室内运动,或者跟着网络视频做运动也可以满足身体运动的需求。
饮食方式上,尽可能保持清淡为主,改变原有的生活习惯可能不太容易,但是重口味的食物对身体尤其是心脑血管伤害太大,要引起重视。
有些患有慢性病的人群,要自己的病情和身体情况有所了解,在进行积极治疗的同时时刻关注身体的状况,避免病情加重诱发脑梗出现。
通过综合性系统性的调节,相信东北地区患有半身不遂疾病的人群会逐渐减少,身体健康才是第一要务,才能更好的享受生活。
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参考信息:
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2023-11-25 18:59·老王健康Talk
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