所谓段子和梗,只有发生在别人身上才叫段子,发生在自己身上,就只能叫无奈!
多年前在网上看到一个段子:中年人养娃烧钱三大坑——看眼、整牙和拔高。
三大烧钱坑中的前两个,我家娃都已精准入坑,成为无法改变的现实。所以,这俩暂且不提,只跟各位父母分享下避坑“身高”的成功经验了。
01 避坑诀窍之一:关注孩子身高要趁早生活中,有些家长在孩子6岁,尤其是3岁之前,很少留意孩子的身高,因为这个阶段的孩子大多数时间都生活在家中,且身边也鲜有同龄孩子做身高比较。
然而,随着孩子进入学校,置身于同龄人群中,这种身高差异便逐渐显现。
比如,孩子在排队时总站在第一个,这时家长们才猛然察觉,自家孩子身高好像矮于同龄人了,而此时,很多努力为时已晚。
我之所以能在女儿出生后不久,就时刻关注她的身高发育,原因有两点:
第一,我本人属于同龄人中偏矮的,所以深知个子矮对孩子意味着什么;
第二,我身边有朋友的孩子因为身高较矮,去医院打生长激素的情况。
02 避坑诀窍二:提升对孩子身高发育的认知这里说下我那个给孩子打生长激素的朋友,朋友与她老公,身高较同龄人都偏矮,而且双方的父母也是偏矮于同龄人的。
所以,她在她家儿子6岁左右身高还不见长的时候,便过于焦虑孩子的身高,带孩子去医院要求医生给孩子打生长激素了。
结果这一打就是好几年年,前后花了十几万,然而,最无奈的是,孩子罪受了,钱也花了,但身高却没长多少,到现在10岁了,还没突破140CM。
正因为此,我开始关注有关孩子身高发育的知识,阅读了不少这方面的专业书籍,也向专业的医生请教了许多问题。
结果发现:有关孩子的身高,很多家长都有以下错误认知:
1)父母盲目觉得,自己个子高,孩子肯定矮不了;
2)父母消极地认为,自己个子矮,孩子注定长不高;
3)盲目地给孩子注射生长激素;
4)饮食上不加控制,认为吃得多,就长得高。
实际上,以上错误认知,都可能耽误孩子生长的最佳时机。父母若想孩子突破遗传基因的限制,尽量长高,就该提升自己对孩子身高发育的认知,走出这些误区。
03 关于孩子身高的一些基本认知第一,儿童生长标准表
其实,国家卫健委每年都会下发最新版的《儿童生长标准表》,比如,下面这两张表,就是最新发布的。
通过此表,我们就可以判断自家孩子的身高、体重是在标准范围内,是偏高?还是偏低?
第二,儿童身高预测公式
基于遗传学和统计学的研究,专家们推算出了一个非常具有参考价值的儿童身高预测公式:
女孩成人时的身高 =(父亲身高 + 母亲身高 - 13)÷2±5cm
男孩成人时的身高 =(父亲身高 + 母亲身高 +13)÷2±5cm
我们可以根据以上公式,预测下孩子成年时的身高,如果预测出来偏矮,就应当多加关注。
当然,这个公式并非绝对,因为孩子成年时的身高受到多种因素的影响,比如遗传、营养、运动等。
第三,什么情况下该给孩子打生长激素?
关于这一点,我研读了北京协和医院主任医师、教授潘慧编写的《协和专家说长高》这本书。
书中作者潘教授说,可用生长激素的人群一般为“垂体性矮小患者”,其他情况,比如,体制性发育延迟、心因性矮小等情况,打生长激素都没有效果。
此外,孩子是否为“垂体性矮小患者”,需要去正规医院检查才能得知。
第四,影响身高的因素
在研读关于孩子的身高资料时,曾看到日本科学家曾做过的一项实验。
实验中,科学家们选取了10对同卵双胞胎孩子,一组孩子做对照组,不做额外的干预,另外一组做实验组,给予营养、运动、睡眠等方面的干预,结果经过一年的实验,实验组的孩子比对照组高出3㎝左右。
由此可见,影响孩子身高的因素不只有遗传,还有后天环境,尤其是营养、睡眠和运动。
遗传我们就不说了,因为这个是无法改变的事实,下面我们就另外三个要素展开讨论下。
首先是运动
大量研究证实,有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2~3厘米。
这是因为运动不仅可以帮助孩子调节情绪,还有助于提升孩子的睡眠质量,而且能促进体内血液循环,促进骨骼发育。
在众多促进身高的运动中,对于5岁以上的孩子,潘教授最推荐的便是跳绳,这是因为跳绳不仅可以促进孩子手脚协调,还可以挤压软骨板,刺激孩子身高生长,而且没有场地限制。
其次是睡眠
很多研究都表明,睡眠质量差的婴儿要比同龄婴儿矮。
睡眠质量差,不仅会导致生长激素分泌不足,还会导致抵抗力变弱,易生病,从而引起一系列其他问题,进而影响身高。
孩子睡不好,往往有3个原因,首先是天性好动,总是不想睡,其次是打小习惯抱睡,放下就醒;还有就是睡眠周期紊乱,白天睡不醒,晚上睡不着。
父母若想孩子睡得好,长得高,就必须清除各种原因导致的睡眠障碍,减少睡前刺激,建立规律的睡眠习惯。
再次是营养
潘慧教授所在的团队调取了门诊600多例矮小案例,分析后发现:60%~70%的孩子都缺乏好的饮食习惯。
如同睡眠一样,营养摄入不足、营养不均衡,也会导致孩子抵抗力变弱,容易生病,并引起一些列其他问题,进而影响生长发育。
毫不夸张的说,孩子先天遗传即使再好,若父母不重视睡眠和影响,孩子的优势基因也可能难以发挥,成为矮个子。
所以,作为父母,我们一定要重视孩子的营养摄入,从6个月添加辅食开始,到18岁青春期,十几年时间,一刻也不能懈怠。
据我了解,现在的大多数家长,尤其是祖父母带娃的,在孩子饮食上普遍存在几个问题,一是做饭喜欢随着孩子的喜好,二是做饭营养偏单一,忽视食物的多样性搭配,三是不懂食材的功效,不知道哪些食材有助于孩子长高。
说实话,刚开始我也存在这个问题,直到我入手了一系列“儿童食谱”,才发现原来给孩子做饭有这么多讲究。
所以,建议各位父母一定要打小关注孩子的饮食,有条件的话,最好能入手一些营养食谱给孩子变着花样做饭菜 ,让孩子养成良好的饮食习惯。
身高预测公式第二条极准,准到极。
还推荐跳绳 楼上的大门都被我踢凹了 妈蛋的 学校跳不得吗 老师还叫回家跳[敲打]