一周早餐不重样1

暑假来啦，对于初中生来说，这可是个放松又能自我成长的好时光。而每日的第一餐 —— 早餐，绝对不能将就！

牛油果虾仁吐司+黑芝麻糊+小柿子

牛油果富含健康的脂肪和多种维生素，虾仁则是优质蛋白质的来源。将牛油果捣成泥，涂抹在烤好的吐司上，再放上鲜嫩的虾仁，一口下去，满满的满足感。搭配香浓的黑芝麻糊，既能补充钙质，又有益头发健康。小柿子的酸甜口感，为早餐增添了一份清新。

番茄肉酱螺旋面+山药水+柚子

番茄肉酱螺旋面是一道经典的美味，酸甜的番茄酱与鲜嫩的肉末完美融合，包裹在富有嚼劲的螺旋面上，每一口都充满了浓郁的味道。山药水健脾益胃，有助于孩子的消化吸收。柚子富含维生素 C，增强免疫力。

金枪鱼三明治+山药水+木瓜

金枪鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，营养丰富。将金枪鱼与新鲜的蔬菜一起夹在三明治中，简单又美味。再次搭配滋养的山药水，以及香甜的木瓜，补充多种维生素和膳食纤维。

香煎鸡腿肉+小馒头+黑芝麻糊+蓝莓

香煎鸡腿肉外酥里嫩，富含易吸收的蛋白质，提供充足能量。搭配松软小馒头，增加饱腹感，丰富口感。一杯香醇黑芝麻糊，增添浓郁风味，补充钙质。蓝莓富含抗氧化剂，有益眼睛和身体，酸甜可口。

滑蛋虾仁牛角包+牛奶+香瓜

滑蛋虾仁牛角包将酥脆的牛角包，与鲜嫩的鸡蛋和鲜美的虾仁相结合，口感丰富。牛奶富含蛋白质和钙，为孩子的成长提供必要的营养。香瓜的清甜爽口，带来夏日的清凉。

金枪鱼炒饭+山药水+小柿子

金枪鱼炒饭将金枪鱼的鲜美融入到每一粒米饭中，让人食欲大增。山药水的温润滋养，小柿子的酸甜可口，让早餐更加完美。

一周早餐不重样2

在这个暑假，为初中生精心准备的这一周不重样的营养早餐，满满的都是用心和关爱。让孩子们在享受美食的同时，茁壮成长，迎接充满希望的每一天！