寿命短的人，吃饭时多半都会有这3个坏习惯，希望你一样也没占。在日常生活中，只要用心观察，我们都可以发现，不同的生活习惯都会对我们的健康和寿命有着深远的影响。
尤其是我们的日常饮食习惯，它在很大程度上决定了我们身体的健康状况。接下来我要说的这3个吃饭时的坏习惯，是寿命短的人多半都会存在的现象。
注重健康饮食的家人们，不妨多花两分钟时间了解一下，相信可以帮助你们改掉这些坏习惯。
俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。而如现今人们的生活节奏太快，对于每天忙忙碌碌的人来说，吃饭往往都只是应付了事。
然而我们不知道的是，无论是早餐、午餐还是晚餐，每一餐对我们身体的影响都是非常的大。而且一个人是否健康跟他平时的饮食习惯有很大的关系。
其实看似简单和常见的吃饭，却能影响到人们身体健康的很多问题，吃饭和长寿之间也有很大的关系。
而寿命短的人，吃饭的时候多数都会有这3个坏习惯，希望你一个也不占。接下来我们一起来看看到底是哪3个习惯？
第一，饭后运动有的人会认为饭后既然不能睡也不能久坐，那么不妨运动一会，尤其是受到了“饭后百步走，活到九十九”这句俗语的影响，很多人都会选择在饭后立刻投入散步锻炼，这种做法是非常不可取的。
因为我们在进食过后，为了食物得到最有效的消化和吸收，血液循环会向胃部集中。这个时候如果进行体育锻炼，即使只是走路类的轻缓锻炼，也会对食物消化造成不好的影响。
长此以往就会形成胃肠道疾病，而且很多肠胃疾病甚至很难治愈。还可能会导致突发急性胃肠道疾病，比如阑尾炎，或者造成腹部剧烈疼痛。
第二个，狼吞虎咽现代社会的生活节奏越来越快，许多人在吃饭时也追求速度，匆匆忙忙地进食。然而，吃得过快不仅会影响食物的消化和吸收，还可能导致肥胖、消化不良等问题。
而且吃饭过快既不能充分品尝食物的美味，又会加剧身体消化系统的负担，即使肠胃开足马力消化，营养的吸收率也很低，而且这种吃饭方式对身体的危害是非常大的。
因为食物在没有被口腔尽可能分解的时候，会影响消化，还会给肠胃带来负担。长期如此，无疑会对寿命产生负面影响。
第三个，午餐吃太饱在经过一早上忙碌或是不吃早餐后，中午会感到很饥饿，所以中午就会吃的格外多，每次吃完午饭都撑着肚子。
其实中午吃太饱并不利于肠胃的消化和吸收，只会给肠胃增加多余的负担。
而且午饭过后，一般都需要午睡，吃得太饱不仅不利于午睡眠质量，还会给身体增加压力，对健康造成伤害。
所以呢，饭要一口一口吃，这样既能够品尝到食物的美味，又能够充分发挥牙齿的功能，在吃到七八分饱就及时刹车，通常能够更好地控制我们的食量，这样既不会增加肠胃的负担，同时，还可以充分消化、吸收。
所以说长寿就是，吃饭前进一小步，寿命前进一大步。
大家觉得我说的对吗？有不同看法的我们可以到评论区里留言讨论。好了，这期文章就到这里，我们下期见。
