不知道从什么时候开始，治疗不孕不育的各大男科医院和生殖科已经在全国如雨后春笋般涌现，遍地开花。

有句老话说得好，事出反常必有妖，这些医院繁荣昌盛的背后是男性雄风不再。

以色列教授哈盖莱文在自己的研究中发现，全世界男性精子的数量和浓度都在锐减。

最好的避孕是备孕，调侃背后的无力

虽然很多男性不想承认，但年轻夫妻越来越难怀上孩子确实是一个趋势，更有人戏称最好的避孕是备孕。

哈盖莱文团队调查研究了从1973年到2018年，总共53个国家5.7万个男性样本，发现不过五十年的时间，全世界男性的精子数目和浓度都减少了50%以上。

这个数据真是太过触目惊心，在生理学上正常男性的精子浓度应该是每毫升1.01亿个，但在样本研究中发现，现在的精子数量只有每毫升4900万个。

虽然这并不代表人类从此迎来不孕不育时代，但长此以往的发展下去，人类迟早进入精子告急，4900万个精子看似也够用，但其减少了62%的精子浓度或许会降低精子的质量。

因为可用精子总数减少了也就意味着一些优质精子的消失，并且对于一些本身精子含量就不足的男性来说，精子量的进一步下降也许就意味着不孕不育。

虽然广大男同胞们嘴上强硬，总是强撑着面子，但从销量日益攀升的枸杞、生蚝等大补食材销量上看大家还是默默地妥协了。

但嘴硬解决不了问题，别看现在网上的年轻人们高喊不孕不育保平安，但现实生活中却是众多家庭饱受不孕不育的痛苦。

年轻夫妻不仅要接受生活上的压力，还要接受家里老人求孙心切的心理压力，当然，精子数量下降并不意味着生育能力消失，也不意味着就一定会变成不孕不育。

很多男性虽然精子数量下降，但依旧有正常的生育能力，真正危险的还是精子迅速减少的趋势，每一个正常生理现象的改变都不应该被忽视。

毕竟精子的数量也间接影响了精子的质量，这也就关系到胎儿的健康。

而对于有一些人说的不孕不育是富贵病，是高度工业化导致不孕不育出现的这个说法，世界卫生组织干事谭德赛公开了相关数据。

高收入国家国民患不孕不育症的概率为17.8%，低收入和中等收入为16.5%，从数据上看并没有特别的波动。

求子心切其实从古至今一直是不同民族、不同国家之间共有的社会性问题，那么在这样的大趋势下，我们有没有什么方法可以重振男性的雄风呢？

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞

在中国一提起提升精子质量，大家普遍都会想到壮阳这个话题，而人到中年不得已保温杯里泡枸杞更是大多数男性的共识。

但打住，保温杯里泡枸杞不能真正的拯救你的男性雄风，因为精子数量的下降是多个原因导致的，我们要对症下药。

组织了精子数量研究的哈盖莱文教授表示，虽然全世界的男人精子数量都在锐减，但精子的遗传性状并没有变化，所以影响精子数量的还是当今人类所处的环境和相关行为。

比如现在全世界几乎都已经完成工业化，生活中无处不在的化工产品也许从胎儿时期就会无声无息地影响着荷尔蒙的分泌。

而在男性成年后，如果还养成了吸烟酗酒的生活习惯就更有可能影响精子的数量，并且生活中还有一些我们看不见的杀手。

比如唾手可得的价格低廉的精加工食品，快节奏生活导致的体育运动高度缺乏，现在中小学校园里越来越多见各年龄的小胖墩，这并不是一个好趋势。

这些都有可能在未来影响到精子的数量，所以改变精子数量下降需要全世界男性一起努力，从改变生活习惯开始，健康的生活、良好的卫生才能保证生殖健康。

对于当下的男性来说最重要的首先是戒烟和限酒，烟酒不仅会影响人的心脑血管、呼吸系统和胃肠道，还会影响男性内分泌，特别是性激素的分泌和睾酮水平。

如果你有过去医院生殖科就诊的经历，在备孕的时候医生也会建议尽量戒烟少酒，烟酒的危害绝不止你看到的那一点点，即使烟酒不会影响生育能力，也有可能影响精子质量，生出低质量的婴儿。

而在饮食上非但不能过量进补，反而要克制自己，远离高油、高脂、高糖的食品，尽量饮食清淡，多吃一些含蛋白质的食物。

肥胖者还要控制好自己的体重，而在这里也要提醒，不仅是备孕男性要控制体重，处在青春期的男孩更应该保持健康的体重和身高。

很多家长都对大胖小子有有别样的痴迷，认为营养过剩总比营养不良好，将孩子青春期的肥胖曲解成壮实。

殊不知幼年和青春期的男性肥胖可能会影响到生殖系统的发育，以后要面临的不只是精子数量下降这么简单。

青少年时期的肥胖可能会影响性腺激素水平，让男孩儿体内雌性激素升高，出现雌化和性征发育不明显，也就是该长的地方不长，不该长的地方长了。

而成年人最重要的还是保持心情愉悦、养成良好的生活习惯，比如拒绝熬夜、不吃夜宵、远离精加工食品，同时要控制好精神压力。

生育与不育杂志曾经刊登过压力与精子质量的研究，认为压力与精子质量成负相关，压力越大，精子质量越低。

而其中的原理则是人在处于高压力状态时会刺激皮质醇的释放，皮质醇的升高就会导致雄激素下降，进而影响精子质量，曾有人将精神压力称为无形的精神阉割。

结语

生育是人的本能，男性精子数量的下降或许也意味着在社会高度发展的同时人类的健康正在被以各种形式压缩。

总而言之，想要让自己成为一个各方面都优质的男性并不是一件容易的事，放下保温杯穿上跑鞋或许才是解决之道。