做一个情绪稳定的大人，意味着在与孩子相处的过程中，我们不仅要管理好自己的情绪，还要注重言语的影响，避免说出可能伤害孩子情感或影响其成长的话。以下是一些应当避免对孩子说的话，以及替代的正面表达方式：

负面评价自己或他人

不要说：“你怎么这么笨？这点小事都做不好！”

可以改为：“每个人都有擅长的事和不擅长的事，没关系的，我们一起看看怎么做得更好。”

过分强调比较

不要说：“你看隔壁小明，人家成绩多好，你就不能学学？”

可以改为：“我相信你可以做得很好，就像上次那样努力，你会取得进步的。”

过度批评和指责

不要说：“你怎么总是犯同样的错误？真是太让人失望了！”

可以改为：“我们来看看是什么原因造成的，下次遇到这种情况，有没有别的做法呢？”

否定孩子的情感

不要说：“哭什么哭，这点小事有什么好哭的！”

可以改为：“看起来你很难过，发生了什么事？愿意告诉妈妈吗？”

设定不切实际的期望

不要说：“你一定要拿第一名，不然就别回家了！”

可以改为：“尽力就好，重要的是你能从中学到东西，而不是排名。”

威胁或恐吓

不要说：“再不听话就把玩具都扔掉！”

可以改为：“如果现在不收拾玩具，我们可能就没有时间读晚安故事了。”

忽视或贬低孩子的成就

不要说：“这算什么，谁都会做。”

可以改为：“哇，做得真棒！你是怎么做到的？我很为你骄傲。”

过于直接的拒绝

不要说：“不行，你别想了！”

可以改为：“我们现在可能不太方便，不过稍后再看行不行，好不好？”

成为一个情绪稳定的成年人，意味着在与孩子交流时，我们应尽量保持耐心和理解，用建设性的话语引导和支持孩子，而非简单的批

评或否定。这样不仅能培养孩子的自信心和解决问题的能力，还能加深亲子间的情感连接，促进健康的心理发展。