提到贫血，相信很多人都不陌生，贫血的人会出现面色苍白、失眠多梦，有时候还会容易疲劳，稍微工作一会就感觉浑身疲惫，恨不得马上躺在床上，休息一两个小时。因此贫血人群需进行调理，可以选择一些具有补气血作用的食物，或者益气养血的药物，比如复方阿胶浆，食疗和药疗相互配合，通常调理得比较快。

先从日常饮食方面说起，贫血的人可以多吃富含蛋白质、叶酸、铁、维生素等营养物质的食物，比如猪肉、牛肉、鲫鱼、猪肝、红枣、黑芝麻、赤小豆等，将其煲汤或煮粥后饮用，能够为机体提供造血原料，有助于改善贫血。需注意不宜吃抑制铁的食物，比如高脂肪食物、碱性食物、含鞣酸较多的蔬菜和水果等，避免铁吸收减少加重贫血。

但是食补效果较小，只能起到辅助作用。我们再来看下药物调理方面，可以选择服用复方阿胶浆，由东阿阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂这五种道地药材配伍而成，以补血圣药阿胶为君药，臣药是补心肺、脾胃之气的红参和党参，佐药是滋肾阴、养肝血的熟地黄，使药是行气和胃的山楂，全方共奏气血双补的功效。并且现代药理研究表明，复方阿胶浆的东阿阿胶能促进造血功能，提高体内红细胞和血红蛋白含量，有助于改善头晕目眩、失眠多梦、食欲不振等贫血症状[1]。

在日常生活中，贫血人群还应注意休息，避免熬夜、过度疲劳，还应放松自己心情，避免过度焦虑、烦恼，好心情有助于身体健康哟。

[1]刘凤莲.复方阿胶浆治疗绝经过渡期功能性子宫出血性贫血的疗效观察[J].临床合理用药杂志,2013,6(27):105-105.