声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

张阿姨最近总觉得浑身不舒服，腰酸背痛，还经常头晕乏力。她原本以为只是年纪大了，没太在意。直到有一天，她突然发现自己的脚踝和小腿有些浮肿，这才意识到可能出了问题。

在家人的陪同下，张阿姨来到了我的诊室。作为一名从医多年的全科医生，我仔细询问了她的症状和生活习惯。听完她的描述，我心中已有了初步判断，但还是建议她做个全面检查。

检查结果出来后，我不得不告诉张阿姨一个不太好的消息：她的肾功能已经出现了轻度损伤。

看着她惊讶又担忧的眼神，我安慰道："别太紧张，只要及时发现并采取措施，是可以延缓肾功能恶化的。"

其实，像张阿姨这样的情况并不少见。随着年龄的增长，特别是50岁以后，我们的肾脏功能会逐渐下降。

这是一个自然的生理过程，但如果忽视了某些警示信号，可能会加速肾功能的恶化。那么，哪些迹象值得我们警惕呢？

首先是疲劳乏力。很多人可能会把这种感觉归结为工作压力大或睡眠不足，但如果休息后仍然无法缓解，就要当心了。

肾脏负责产生促进红细胞生成的激素，当肾功能下降时，可能会导致贫血，从而引起疲劳感。

其次是浮肿。就像张阿姨遇到的情况，脚踝、手部或眼睑出现浮肿，可能是肾脏无法正常排出体内多余水分和钠的信号。特别是早晨起床时如果发现眼睛浮肿，更要多加注意。

第三个迹象是夜尿增多。如果发现自己半夜频繁起夜，而且次数比以前明显增多，可能是肾脏浓缩尿液能力下降的表现。

正常情况下，肾脏在夜间会减少尿液产生，但肾功能受损时可能会影响这一过程。最后一个值得关注的是皮肤瘙痒。很多人可能会忽视这个症状，认为只是皮肤干燥。

但事实上，当肾功能下降时，体内代谢废物无法及时排出，堆积在皮下可能会引起瘙痒感。

听完我的解释，张阿姨若有所思地点点头："原来是这样啊，我之前还以为这些都是上了年纪的正常现象呢。"

我笑着说："很多人都有这样的误解。其实，及早发现这些症状并不意味着就患上了严重的肾病，但确实提醒我们要多关注自己的肾脏健康。"

在我看来，预防胜于治疗。虽然年龄增长带来的肾功能下降是不可避免的，但我们完全可以通过健康的生活方式来延缓这个过程。

比如保持充足的水分摄入、适度运动、控制血压和血糖、减少盐分摄入等。不过，我必须强调的是，每个人的情况都是独特的。

如果您发现自己出现了上述症状，最好还是及时就医，让专业的医生进行评估和指导。送走张阿姨后，我不禁陷入了沉思。

在我多年的行医生涯中，遇到过太多因为忽视早期症状而导致病情加重的患者。我希望通过分享这些知识，能够唤起更多人对肾脏健康的重视。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）