众所周知，现在是一个看脸的年代，高颜值加上好身材就会夺得人们的关注，颜值可以靠化妆来达到，那么身材却很难改变，所以健身成为很多小姐姐追求完美身材的途径，今天我们要说的这位健身网红刘太阳正是如此。

健身网红刘太阳，130斤微胖身材紧致迷人，或是这项运动成就了她

照片上的女孩名叫刘太阳，她是一个健身网红，正如照片中所看到的那样，刘太阳身高178厘米，体重却达到了130斤，但是光看照片根本看不到哪里有赘肉。身材可以用凹凸有致来形容，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。微胖身材紧致迷人，好像这些肉能听刘太阳的话一样，全都跑到了自己该去的地方。

刘太阳经常在社交平台上分享自己的健身过程，而且她把健身当成了自己的事业，已经坚持了很长时间，她平常除了常规练习之外，还特别注重对腰臀部曲线的打造，力量训练也是必不可少的，因此拥有这么完美的身材，刘太阳也是吃了不少苦，如今成为健身网红，或许就是这项运动成就了她。

大家肯定都希望自己也能像刘太阳一样，其实拥有刘太阳一样的身材并不是梦，只要肯让自己动起来，迷人的身材就属于你，但是大多数人都是上班族，很少有时间去健身房，那么大家不妨了解一下普拉提运动，不仅能够改善身材，还有抗衰老的效果，实现快速燃脂，最主要的是它只要一个瑜伽垫和一个拉力器就可以，下面一起来学几个动作吧。

1、站姿拉伸

动作指导：这个动作相对于胳膊上有赘肉的女士来练非常好。只需要脚踩住拉力绳的脚踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量来向上拉伸，坚持一段时间就可以和你的赘肉说拜拜了，每天做四组，每组20次。

2、腿部运动

动作指导：这个动作很好的训练了腿部的肌肉，减少大腿处的脂肪，纤细了腿部的线条，坚持下去，你也能够拥有一双纤细笔挺的大长腿，做这个动作躺在瑜伽垫上，双手将拉力器提至胸前，双腿有节奏地蹬直弯曲，双腿始终与地面呈四十五度角，每天做四组每组20个。

3、仰卧训练

动作指导：身体仰卧在瑜伽垫上，双臂伸直，两手握住手柄，屈膝，双脚蹬住拉力器的底座。双手置于大腿上，掌心向上，绳束从两腿间经过，但不接触身躯，双腿与瑜伽垫乘45度角，控制你的上臂位于身体两侧不动，肩部紧贴地面，屈肘，以二头肌之力将横杠上拉至肩部上方。这个动作借助腰部的力量去呈现，对于肚子上的赘肉有明显的瘦身效果。

在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里！这款拉力器采用的是4管橡胶管，回弹力十足。

结语：人人都想拥有好身材和一个好看的外表，运动必不可少，只要我们坚持运动，保持一个好的心情，那么你会发现不一样的自我。