很多小孩子晚上睡觉的时候总会翻来覆去，头发和衣服全被汗水浸透。对于这样的状况，大部分家长都会先怀疑：孩子是不是太热了？那么，今天我就从中医的角度，说一说孩子出汗的事。
众所周知，小朋友们是“纯阳之体”，他们的生长发育速度飞快，新陈代谢旺盛，因此相较于大人来说，他们更容易出汗。
然而，出汗也是有正常和异常之分的。如果你的孩子出汗过多，常常大汗淋漓，或者在安静状态下也会大量出汗，夜间盗汗严重，或者手脚心异常出汗的症状，那么家长就要引起足够的重视了！
因为汗血同源，孩子们流出来的每一滴汗，都是他们辛辛苦苦吸收来的营养，是为了帮助他们更好地生长发育。现在这些营养却都被流失掉了，孩子怎么可能长高。
这就是为什么，虽然你家的孩子吃得不比别人少，但是别人家的孩子却能够长得高大结实，而自家的孩子却总是瘦弱矮小，容易生病。
孩子出汗的主要原因是积食内热除了睡觉时爱出汗，如果还有以下几种表现，那么你家孩子的出汗，很可能就是由积食引起的。
1. 睡觉时翻来覆去，睡不安稳，甚至会突然惊醒哭闹；
2. 面色潮红，手脚心发热；
3. 嘴唇颜色偏红，嘴里总有食物的异味，早晨起床时尤为明显；
4. 腹部胀气，看起来像个小皮球，食欲减退，不爱吃饭；
5. 大便干燥难以排出，形状类似羊屎蛋，通常需要三四天才会排便一次；
6. 情绪波动较大，说变脸就变脸，说生气就生气，动辄大哭大闹；
7. 舌头颜色鲜红，舌苔厚腻。
1个食疗方，消积食、去内热身为家长的我们应该如何做，才能够避免孩子过度出汗呢？实际上，解决这个问题非常简单，只需要做好两点即可。
1、晚餐尽量清淡、易消化，不吃高脂肪、高热量的食物，吃个七八分饱就可以了。
2、一旦发现孩子有积食的迹象，及时用焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）等食材，为孩子熬煮汤汁饮用，以达到健脾消积的目的。
若孩子同时伴有排便困难的问题，可在此基础上加入适量的萝卜籽；若孩子热证较为明显，亦可添加少许淡竹叶。
孩子爱出汗，出汗量过大，绝非小事一桩，家长们平时务必要给予充分关注。因为一方面，内热易诱发多种疾病，使孩子易于患病；另一方面，过度出汗也会消耗大量能量，从而影响孩子的生长发育。
而且，如果孩子积食问题频发，身高发育已受影响，或体质极差，常患疾病，仅凭食疗方法恐难以奏效。
此时，我们需从根本病因着手，一方面修复脾胃所受损伤，使脾胃功能得以恢复；另一方面，运用中药清除脾胃受损过程中所产生的废物，确保及时排出体外。
只有将上述两种方法有机结合，方可使孩子脾胃功能恢复至最佳状态，降低积食内热的发生。
