入伏，即进入“三伏天”的开始，标志着一年中最炎热的时段正式拉开序幕。

根据传统历法规定，“夏至三庚便数伏”，即从夏至日开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏。

“三伏”包括初伏、中伏和末伏，是一年中最热的时段。2024年的初伏开始于7月15日，标志着“三伏天”的正式开启。

入伏注意事项

入伏后，天气持续高温，人体容易出现中暑和疲劳。因此，我们需要注意以下几点：

合理安排出行时间：避免在中午高温时段外出，选择清晨或傍晚时段活动。

做好防晒措施：出门时佩戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。

保持室内通风：使用风扇或空调等设备降温，保持室内空气流通。

补充水分：多饮水，保持身体的水分平衡，预防脱水。

调整饮食：多食用清凉食物，如绿豆、绿茶、苦瓜等，减少辛辣和油腻食物的摄入。

保持情绪稳定：炎热天气容易引发情绪波动，要保持良好的心态，通过运动、阅读等方式放松心情。

入伏后为什么贴三伏贴?

入伏期间贴三伏贴，是中医学的一种特色疗法。三伏贴内含中草药成分，通过贴敷渗透皮肤，促进血液循环，舒筋活血，清热解毒，有助于缓解疼痛、改善局部不适。

其原理在于利用夏季气候炎热、皮肤腠理开泄的特点，使药物更易循经络传导，直达病所。

三伏贴的好处及针对病种

三伏贴冬病夏治，是中医“春夏养阳”理论的具体应用。其好处主要体现在以下几个方面：

疏通经络：通过药物持续刺激穴位，调和气血，扶正祛邪，调节脏腑功能，平衡阴阳。

健脾益肺：药物渗透吸收，调整脏腑，振奋肺脾阳气，起到健脾益肺的作用。

温阳补肾：贴在特定穴位，如命门穴，可温阳补肾，减少和减轻冬天发病、夏天缓解的慢性疾病。

祛风散寒：夏季气候炎热，药物易循经络传导，达到祛风散寒的效果。

益气止痛：温阳益气、疏通经络，有助于缓解疼痛。

三伏贴主要适用于阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛和一些免疫功能低下类的疾病，包括：

呼吸系统疾病：如易感冒者、过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎等。

消化系统疾病：如虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、消化不良等。

骨关节疾病：如颈椎病、肩周炎、风湿病、类风湿关节炎等。

妇产科疾病：如月经不调、痛经、产后头痛等。

小儿疾病：如体虚易感、哮喘、消化不良、厌食等。

调理免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质、亚健康等。

总之，入伏不仅是夏季的一个节气，更是我们养生的关键时刻。通过合理的生活方式调整和中医特色疗法的应用，我们可以更好地适应炎热天气，保持身心健康。

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