一个人最孤独的时刻是什么？

独自去吃火锅，独自看电影，独自去医院，独自出入各种公开场合？

这些都是孤独的瞬间，但算不上最孤独的时刻。

在网上看到一个研究。

《消费者研究期刊》中表示：

“无论男士还是女士，如果没有人陪伴，都不愿意一个人出现在公开场合。”

比如：

一个人走在路上，常常会感觉到慌张；

一个人做某件事，出现在公开场合，吃火锅看电影，常常感觉收到“异样的眼光”。

这个时候，就是“内心戏”大于外界的眼光。

如果孤独也分等级的话，人的孤独可以分为3个等级，或者说3个境界。

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第一级孤独：没有关系“归属感”的孤独

人在所有的关系里，都有最基本的需求。

包括：社交需求，被认可、被支持、被看见的“归属感需求”，情感需求等。

如果你没有伴侣，没有朋友，跟原生家庭和亲戚的关系也不太好。

这对你来说，情感体验就是极其糟糕的，你无时无刻不感觉到痛苦。

在现实中，孤独会催生你的自卑感，让你愈发压抑；

长久的孤独，会让你对关系感到下意识恐惧，变成“回避型依恋人格”；

渴望打破孤独，但不敢主动开始关系，跟人相处很被动；

希望跟对方建立稳定有序的关系，又害怕被拒绝；

为了避免关系的失去，所以你拒绝了一切开始；

间歇性清醒，持续性孤独是你的常态。

这种孤独，就像一个双手无力的人掉进井里面，明明抬起手用力就可以翻出去，但TA并不具备正常人的手臂力量，所以只能在里面被困着。

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第二级孤独：主动选择孤独

在社交关系中，跟人打交道越多发现自己越疲惫；

无论是身心还是精神状态，都越来越差。

焦虑，敏感多疑，情绪不稳定，这一切的根源就是“为了维系关系，不断损耗自己的能量”。

当你的能量被消耗光了，你就会陷入更深的痛苦之中。

开始时，这类人只是逃离社交，逃离人群，想要放松一下；

随着独处的次数增加，发现自己越来越享受这种状态。

不被人打扰，保持自己的边界感；

阶段性选择独处，得到身心放松。

这种状态是极好的。

当你恢复能量后，再回归到正常的生活、工作与社交关系里；

当你能量快被耗尽，再跳出人群，选择独处。

这种交替的方式，既不影响你正常的生活秩序，也能让你内心拥有片刻的安宁。

人最难得的状态，就是独处。

年轻时喜欢热闹，喜欢人群，追求被认可被崇拜的感觉；

年龄越大，会发现越来越喜欢独处。

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第三级孤独：与内在的自我建立深度对话

人这一辈子，其实就是个认知自我，探索自我，与自我和解，塑造更高级自我的过程。

比方说：

你的独处时间，仅仅是用来玩手机，打游戏，或者做一些无意义的事情浪费时间；

在独处过程中，你不仅没有得到放松，反而觉得更疲惫了。

这样的独处，就是无意义的；

这样的独处，只会加剧你内心的孤独感。

而更高级的独处状态，是享受孤独。

你能够丢掉手机，关闭一切与外界建立联结的门，真正融入自己的世界中。

有些人会选择做家务，有些人选择独处写字，有些人选择去爬山，户外运动。

只要你在这个过程中，能够感受到自我，感觉到你的意志力，感觉到你的身体、心灵与精神处于安静与活动的交替状态。

这就是最好的独处。

安静时，是发现自我，与内心对话的过程；

运动与接触自然，是放松自我的过程。

当你不在意别人的评价，或者说你听到别人在议论你时，依旧能情绪稳定；

这就是对抗孤独，适应孤独，享受独处，寻找到自我后，最好的答卷。

作者亦开怀：

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