1、每天饮一杯自己打的原汁原味黑芝麻粉冲泡的糊糊，可延迟头发变白变少，注意不要买什么黑芝麻制成品，它们往往纯度太低，成本高，效果还不好。这条我已经坚持十几年了，真的有效；

2、每天坚持喝白开水有助于减肥，这条是看童话大王郑渊洁的访谈知道的，正在实践中；

3、年岁大了，不容易入睡，静下心来，深呼吸一到两分钟可以快速入眠，这条在90%的情况下很管用，但如果心情太过激动时可能不太管用；

4、每天坚持踮脚跳两到三次，每次至少半小时，可保持气血通畅，面色红润，体态轻盈塑形减肥不变形，这条是不老歌王蔡国庆亲口说的永葆青春的秘笈。

5、每天洗澡时，用毛巾覆盖后用温热水冲泡膝盖几分钟，可减缓膝盖风湿疼痛；

6、多晒太阳多进行户外运动可保护眼睛不近视。太阳照射下来，视网膜会产生多巴胺，多巴胺就能预防近视，但当你真正变成近视以后再去运动，就没那么好的效果了。