走路是许多人每天必做的活动，而走路是一种规律运动。规律运动是改善或维持良好健康状态的有效方法，可有助于降低血压、胆固醇，调节血糖、减轻体重，进而提高生活质量。根据《柳叶刀》公共卫生杂志分析结果显示，走路与降低死亡风险有关，年龄不一样，所要求的步数也不同。对于60岁及以上的人，每天大约走6000到8000步，可以降低过早死亡的风险。对于60岁以下的人，每天走到8000到10000步才能收获到最大的健康获益。但也不是走得越多越好。该研究并没有发现步行速度与健康有密切关系，但也不能真跟遛弯一样，那就达不到运动的效果了。最关键的，还是要走起来，不要用“从明天开始”“一个人走太无聊”这些借口阻碍你拥抱健康的步伐。