声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

临近年底，门诊总是格外繁忙。那天，我刚忙完一台手术，护士小王就急匆匆地跑来说："张医生，急诊室来了位老先生，血压高得吓人，家属很着急。"

走进急诊室，只见一位60多岁的老先生躺在床上，面色发白，呼吸急促。他的儿子焦急地向我介绍："医生，我爸今天早上起床时就觉得胸闷气短，量了血压居然高达180/110！

平时他都有按时吃降压药的啊。"经过详细检查和询问病史，我发现老先生除了高血压外，还有长期的睡眠问题。

他习惯睡前玩手机、看电视，常常熬到凌晨才睡。更重要的是，他总喜欢趴着睡觉，认为这样睡得踏实。

"老先生，您这些睡眠习惯可能正是导致血压控制不佳的重要原因啊。"我一边写病历，一边向他解释道。"张医生，睡觉姿势还能影响血压和心脏吗？"老先生有些不解。

这个问题确实值得好好说道说道。从医20年，我发现很多人都忽视了睡眠姿势对心脏健康的重要影响。尤其是上了年纪的人，不良的睡眠习惯可能会给心脏健康埋下隐患。

首先，趴着睡觉会给胸腔造成额外压力，使呼吸受限，心脏负担加重。我经常向病人解释："您想象一下，趴着睡就像是让心脏背负着身体的重量工作，时间长了，心脏能不累吗？"

其次，很多老年人喜欢蒙着头睡觉，殊不知这样会导致呼吸时二氧化碳蓄积，血氧浓度下降。记得有位老病人说："我就觉得蒙着头睡踏实。"可这种"踏实"背后，却是心脏的额外负担。

还有一个常见问题是睡前使用电子产品。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，打乱人体正常的生理节律。更重要的是，这往往导致睡眠时间推迟，而研究表明，经常熬夜会增加心血管疾病的风险。

"那医生，我们应该怎么睡才对呢？"老先生的儿子插话问道。我建议："平躺或侧卧是最适合心脏的睡姿。枕头高度要适中，保持颈椎自然弧度。

睡前1-2小时就该放下手机，可以听点轻音乐或做些简单的伸展运动。最重要的是要保持规律作息，最好在晚上11点前入睡。"

经过及时治疗和生活方式的调整，老先生的血压很快就稳定下来了。一个月后复查时，他笑着告诉我："张医生，自从改掉了那些睡眠坏习惯，不仅血压平稳了，整个人也觉得精神多了！"

看着老先生红润的面色，我深感欣慰。其实，对于50岁以上的人群来说，良好的睡眠习惯就像是心脏的"守护天使"。

睡眠不仅仅是休息，更是身体自我修复的重要时期。只有让心脏也能好好"休息"，才能维持强劲有力的心跳。

在我行医生涯中，见过太多因为不当睡眠习惯导致心脏问题的病例。希望通过这个案例，能让更多人意识到：睡眠姿势看似小事，却与心脏健康息息相关。

别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下

每天分享健康小知识，做您的线上专属医师

（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）