胃病“七分养三分治”,坚持用这4个办法来养胃,胃病迟早远离你

健康周谈 2024-06-28 09:38:24

饮食不规律或经常吃辛辣刺激食物,时间长了就会导致胃部健康受损,尤其是对于经常饮酒的人群来讲,更应该多注意保护自己的胃部健康,否则就很容易导致胃部出现问题。

而学会这4个养胃的方法,并能够长期坚持下去就可以让胃部重新恢复健康,不妨看看!

养胃的4个办法是什么?

1、按摩养胃

按摩是一种比较传统的中医疗法,如果胃部出现了问题可以在医生的建议下,对内关穴和足三里穴进行按摩,不仅可以起到养胃的效果,而且还能缓解身体疲劳、放松精神。

在按摩的时候手法一定要轻柔,采用点按的方式不断刺激穴位,这样才能起到养胃护胃的效果。

另外,也可以对腹部进行按摩,在按摩前应先平躺在床上,然后将手掌搓热后放在肚脐上不断按摩。

这样不仅可以有效缓解消化不良的问题,而且还能让胃部得到放松,更为重要的是还能有效缓解胃溃疡和十二指肠溃疡,所以胃不好的人群平时可以多做按摩。

2、饮食养胃

从中医角度来讲通过食疗的方法,也可以起到养胃护胃的效果,首先一定要先改掉不良的饮食习惯,同时还应该做到一日三餐有规律,这样才能降低胃部受损的几率。

  还有就是在吃饭的时候千万不能生气,心情愉悦地吃饭才能让胃部分泌出更多胃液,这样才能有效促进消化能力。

另外,在饮食方面除了应该远离辛辣刺激食物之外,寒凉类和太过于油腻的食物也应该少吃,除此之外还应该多吃一些养胃的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,以及富含维生素和高蛋白质的食物,因为这些食物都能够起到养胃的作用。

3、颤动养胃

所谓颤动养胃法指的是胃不好的人应该平躺在床上,然后让腹部保持放松的状态,随后将手指的指尖放在腹部进行叩击,这样就会让腹部产生震动感,不仅可以帮助胃部快速排气,而且还能有效缓解胃部疼痛并促进消化,但叩击的时候一定要轻柔,避免用力过猛导致腹痛受损。

4、强化胃肠

肠胃比较虚弱的人即使吃再多的好东西,也无法吸收和利用营养物质,久而久之就会导致身体慢慢瘦下来,如果不抓紧养胃、护胃,很容易诱发一些更严重的胃部疾病出现。

所以要想让胃部重现健康,就应该不断强化胃肠功能,比如可以平躺在床上依靠腹部力量将上半身抬起来,如果每天坚持这个动作,时间长了自然会见到不错的效果。

上面介绍了养胃的4个办法,胃部健康一直都深受大众关注,但由于平时不注意养胃,时间长了就会诱发一些胃部疾病出现。

所以要想让胃部重新恢复到健康状态,那么就应该经常运用这4个办法,虽然有“三分治七分养”的说法,但比较严重的胃部疾病还是应该及时就医治疗,只有这样才能摆脱胃部疾病的困扰。

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健康周谈

简介:大众视角的健康科普传播者