文丨小菲有点烦
编辑丨小菲有点烦
前言随着人们生活水平的逐渐提升，平均寿命也有了相应的提升，据统计，当前中国的人均预期寿命为78.2岁，比之古人，我们现在活得要更久了，而这自然离不开现代医学的发展。
与此同时一个新的学派升起了，养生学，本意是为了告诉人们如何对自己的身体进行保养，然而有些长寿专家和大师却在传播着一些不是那么合理的理论。
最近一名长寿大师的离世引起了人们的注意，也让无数中老年人对养生长寿有了新的看法，这位专家曾提出“断食排毒养生法”，那么他的疗法是否有用，他去世的原因又是什么呢？
长寿大师，林海峰林海峰这个名字或许不如影视巨星般有名，可他却曾在老年群体中有着相当的地位，不少老年人对他的话奉为圭臬，他曾在安利直销公司当过高层经理，后在2000年左右借助媒体，将自己打造为养生达人，提出了一套“整体自然疗法”，引导人们“断食排毒”。
林海峰对外声称自己曾受多种慢性病困扰，例如高血压、胆结石、高血脂等慢性病让他的身体每况愈下，后来经由自创的断食排毒法，他不仅让自己远离了这些慢性病，还让自己变得越来越年轻，整个人也是充满了活力。
后来，他将这种养生疗法进行编撰出版成了关于断食排毒疗法的书籍，还开始在全国各地开展讲座与培训班，一时之间吸引了大批量的粉丝，还借此给了自己一个中国长寿专家组营养专家的名号。然而，这位长寿专家本人却于2019年11月11日不幸去世，享年51岁。
林海峰的理论，断食排毒疗法在林海峰所宣传的理论中主要有这几个论断，首先，林海峰曾在各类讲座上反复宣传类似大米等谷物为现代中国人日常饮食中的毒药，是人们产生各类现代疾病的罪魁祸首。
而在人们的认知中，大米作为中国的主要粮食生产作物，为中国人乃至世界一半人口的主食，其有着一定的营养价值，含有大量膳食纤维。
甚至从中医的角度来说，大米味甘性平，食之能够补中益气还能健脾养胃；古时大米就被誉为五谷之首，林海峰的这一说法难免有些令人难以信服。
而他理论的关键是，不要吃任何固体食物，在他眼中，人每天只要喝8杯左右水果蔬菜榨成的汁就能满足人体所需的营养；并且他认为，只要保持这样的饮食一周左右，人体的大部分慢性病都可以治好，最重要的是此后人会因饮食的改善一辈子都不容易在遭遇病痛。
可是，根据现代科学显示，当果蔬榨成汁难免会有营养物质在这个过程中流失，其中的膳食纤维、维生素等人体需要的元素反而会因此减少。
更重要的是，人体所需的营养光靠果蔬可补给不够，人们还是需要多种食物的补充，谷物，豆类，肉制品等等，只有营养均衡才能保证人健康成长，要是真如他所说，人每天只喝果蔬汁，要不了多久就会营养不良，甚至免疫力因此下降疾病产生，那才是得不偿失。
林海峰疑似食物中毒离世既然自称长寿专家，想当然人们会认为其应该有八九十近百岁，然而并非如此，林海峰去世时年仅51岁，距离他所谓的长寿还有很长一段路要走。而他去世的缘由据他朋友所称，在林海峰去世前几天，曾说过自己吃了过期的红枣，进而导致全身僵硬。
但是由于他信任自己的能力并没有及时前往医院就医，而是选择通过呕吐的方式，把过期红枣吐了出来，当时身体确实恢复了正常，林海峰还特意删除了有关的朋友圈动态。
可没过几天，就在林海峰随朋友在丽江游玩之时，吃完晚饭的林海峰突然倒地，等众人将他送至医院时，还未经抢救就没了生命迹象，事后大家都怀疑他去世的缘由是因为食物中毒。
或许正是因为他自己是研究食疗的，觉得自己能够排出身上的毒素，才没有对其多在意，因此错过了最佳救治时间。
在这里也提醒大家，食物中毒是因为所吃的食物受到污染或变质而导致的急性消化道疾病，症状往往包含恶心、呕吐、腹泻以及腹痛等等。
如果是轻微的食物中毒，人体往往可以依靠自身的免疫力自愈，而如果是一些严重的情况，则有可能引发死亡。因此，如果人们有发现自己有食物中毒的迹象应紧急就医，听取医嘱，切勿擅自诊断。
真正长寿的秘诀追求长寿永生是大多数人的理想，古时秦始皇就为了追求长寿永生命令徐福去仙岛求药，不过事实告诉我们，永生是不可能的，即使是在古代拥有绝对权威和无穷财富的皇帝都没有办法，更何况是普通人呢，不过永生没有办法，长寿还是有一些秘诀的。
而根据科学的研究表明，乐观的人往往可以长寿，我们也能看到那些长寿的老人脸上也总是挂着笑脸。
其实这个道理很容易想通，乐观的人愿意与他人交流，释放自己的情绪，而这就有益于人的身心健康，心情愉悦自然身体也会跟着好；其次乐观还能够提高人体的免疫力，让人远离疾病和烦恼。
除了乐观之外，则是要有均衡健康的饮食，这里的均衡饮食是指首先人体要摄入多种营养素，不能挑食，其次任何食物的饮食都要适量，现代人随着生活水平的提高，往往也有了挑食的问题，人们在食物的选择上往往只偏向于自己爱吃的。
对于自己不爱吃的看都不看一眼，而这就导致身体可能会缺乏某种微量元素，进而产生疾病，任何只吃一种食物或者是完全不吃某种食物都是不健康的饮食观念。
同时，保持一个良好的运动习惯也十分重要，众所周知，大多数慢性病和身体肥胖也有着关联，例如肥胖人群更易引发高血压、高血脂以及糖尿病和冠心病等疾病，而医生也建议这些病人在条件允许的情况下适当进行跑步、游泳等日常运动。
总结一个健康的体魄才是长寿的基础，而良好的心态、健康的饮食、适量的运动也自然是长寿的关键所在，试想下一个脾气易怒、暴饮暴食，每天躺在床上不愿动弹的人怎么想都不会是一个健康的人。
当然，还有重要的一点就是身体不适时要及时就医，并且要听医生的话。这样下去，想不长寿都不行。
(免责声明）文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。
