奥普拉·温弗瑞曾说：“你越是珍惜自己，你就越能给予他人。”

厉害的女人都深谙这个道理，她们懂得富养自己。而富养自己，不是非要花大钱买奢侈品、做昂贵的美容护理，而是用心经营自己的内在和外在。

怎样才能低成本富养自己呢？分享三个建议。

1、富养认知，重塑大脑

真正厉害的女人都明白，认知决定高度。她们不断学习新知识，拓展视野，重塑大脑。

这种富养方式成本低廉，却能让一个人的思维方式和生活质量发生翻天覆地的变化。

我有个朋友，以前她总觉得自己工作不顺心，生活也很平淡。后来她开始每天坚持读书半小时。刚开始只是随便翻翻，慢慢她发现自己的思维变得更活跃了。

她开始思考一些以前从未想过的问题，有一次公司开始，她主动提出了一个方案，不仅得到了认可，还获得了晋升的机会。

富养认知除了读书，还可以听播客、看纪录片、参加各种讲座等。重要的是保持好奇心和学习的热情，让自己的大脑永远不会生锈。

正如爱因斯坦所说：“一旦你停止学习，你就开始死亡。”

2、富养身体，适当运动

运动不一定要花很多钱，只要坚持就能收获意想不到的效果。

厉害的女人都知道，身体是革命的本钱。她们会通过适当的运动来富养自己的身体，保持健康和活力。

我的一个好友之前就是这样，因为长期久坐工作，身体状况很差，常常感到疲惫不堪。她开始每天下班后散步半小时，不加班的时候到家早，就会在小区跑几圈。

刚开始她觉得很累，坚持了一段时间后，她发现精神状态变好了，皮肤也变得有光泽。

其实，富养身体的方式很简单。我们可以选择跑步、瑜伽、跳绳等低成本的运动方式。重要的是要坚持，把运动变成一种习惯。

3、富养情绪，培养能量

一个真正厉害的女人都懂得，情绪管理的重要性。她们知道如何富养自己的情绪，培养正能量。这种富养方式不需要花钱，却能让生活变得更加美好。

我一个表姐就是个很会管理情绪的人。她有个习惯，每天睡前都会写三件让自己感恩的事情。

刚开始时，她觉得很难找到值得感恩的事。坚持一段时间后，她发现自己变得越来越乐观。现在的她不仅工作顺心，人缘也特别好。

富养情绪的方式有很多，我们可以尝试冥想、练习正念、学会感恩等。重要的是要培养积极的心态。

正如心理学家威廉·詹姆斯所说：“人类能够通过改变内心的态度，来改变人生的外部特征。”

玛格丽特·米德曾说：“永远不要怀疑一小群有思想、有决心的公民能改变世界。事实上，这是唯一能改变世界的力量。”

同样，一个不断富养自己的女人，也能改变自己的人生轨迹。