人体共生着2公斤以上的微生物群落，其中肠道内微生物最多也最为丰富。但你也不用感到害怕，毕竟在这些微生物里对人体有害的还不足1%，而且我们肠道内还有益生菌这样的好伙伴可以帮助我们对抗这些有害菌，只要不引起肠道菌群失调，就不会出现太明显的健康问题。因此，今天我们就来聊聊益生菌，这个被誉为肠道的“守护神”，它有什么好处？以及如何使用它才能达到理想的效果。

长期服用益生菌对于改善肠道微生态，增强免疫力，甚至调节心理健康都有不小的帮助。这些可不是我瞎讲，经过科学家们的研究发现肠道菌群可以通过“肠肝轴、肠胆轴、脑肠轴”等链接通路对身体器官进行调节影响。其中，对心理健康、思绪情绪等调节都是益生菌通过脑肠轴来实现的。

前面我们知道了长期使用益生菌的好处，那接下来紫微健康管理师将会告诉你该注意哪些问题，才能让手里的益生菌发挥心理预期的效果。接下来我要讲的指标你得知道！

1菌株编号：益生菌产品需要明标注菌株编号，这个编号相当于益生菌的身份证号码，是为了方便我们查询特定益生菌菌株的效果，这个很重要。毕竟如果你想要美白的益生菌但是买到的却是减脂的益生菌，可不就白瞎了。

2菌种数量：如果对益生菌不了解，那么第二天菌种数量，这个对你一定有帮助。毕竟，国内可以用于生产益生菌的菌种有限，较多的菌种数可以起到较为广泛的效果，达到一定含量的话可以解决的健康问题也会更宽泛。

3活菌数量及活性：益生菌的活菌数量是关键，这关系到我们购买的益生菌是否能起到效果。通常建议每克含有至少100亿CFU的活菌，这样才能让菌株定植肠道，保护健康。

4益生元添加：益生元是益生菌的食物，有助于促进益生菌的生长和活性。因此，选择添加了益生元的产品可以提高益生菌的效果，这也算是挑选的小诀窍。

5核心技术：益生菌的核心技术是三层包埋技术，运用这种技术的益生菌产品可以顺利的让活性菌株不受消化液、唾液的侵蚀，时刻保持活性直达肠道定植。但相对应的会使益生菌产品成品增加，一般只有正规大牌的益生菌才会使用，比如纽崔莱、肠笑笑、安利等益生菌品牌。

好了，今天的内容到这里的就结束了！如果你对如何使用益生菌、或者对其他益生菌产品有疑问，也欢迎私信咨询！我们下期再见~