生病发烧，是我们常见的健康问题之一。但是，在选择食物时，有些食物却会成为“发物”，进一步加重病情。今天，我们就来介绍三种“发物”，千万不要在生病发烧时碰它们，只会让生病越发越重。

首先是辛辣食物。辣椒、花椒、姜、大蒜等辛辣调料被认为是“发物”，会增加体内气体的产生，引起消化系统不适。对于已经发烧的人来说，消化系统早已处于亢奋状态，此时进食辛辣食物会使血管扩张，体温上升，加重发烧症状。因此，生病发烧时应尽量避免辛辣食物的摄入，以免病情恶化。

其次是油腻食物。油腻食物包括煎炸食品、肉类、动物内脏等，这类食物脂肪含量高，消化难度大，并且会增加胃肠负担。当人体发烧时，身体本身处于一种消耗状态，此时进食油腻食物会加重消化道负担，导致消化不良、胃痛等症状。因此，生病发烧时应以清淡易消化的食物为主，如粥、面条、蔬菜等，有助于减轻胃肠负担，促进康复。

最后是寒凉食物。寒凉食物包括柿子、西瓜、柚子、梨等，这类食物性寒凉，容易引起消化不良，加重身体的寒气。特别是柿子，从中医角度来看，它被认为是“热性食物”，食用过量会导致肠胃不适、腹泻等问题，进一步损伤身体。因此，在生病发烧时，应避免食用柿子等寒凉食物，以免加重病情。

生病发烧期间，养生饮食至关重要。在这里，如果你发烧了，不妨尝试以下民间中药方，或许能够在缓解病情的同时有所帮助。

1. 麻黄汤：麻黄8克，炙甘草6克，杏仁10克，红糖适量。先将麻黄、杏仁煎煮，取出渣滓，然后加入炙甘草，红糖煮煎，待水煮沸后即可饮用。麻黄汤具有祛寒解表的功效，适用于表里不分证的感冒发热患者。

2. 柴胡桂枝汤：柴胡10克，白芍10克，炙甘草6克，生姜6克，桂枝10克，大枣5枚，水煎服。柴胡桂枝汤具有解表理气的作用，适用于感冒风寒证、肝胆气滞等病症。

虽然以上方剂在一定程度上可辅助治疗发烧症状，但并非每个患者都适用，还需要根据个体情况和医生的建议来调整用量和用法。因此，在生病发烧的时候，最好还是及时就医，听从医生的建议，并遵循药物治疗方案。

总之，生病发烧千万别碰辛辣食物、油腻食物和寒凉食物，以免加重病情。适当调整饮食结构，合理选择食物，有助于身体迅速恢复。记住，保持良好的饮食习惯和善待自己的身体，是保持健康的基本法则。

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参考文献：

1. 毕云岭, & 徐晓辉. (2016). 中医辨证施治方剂临床常用指南[M]. 卫生出版社.