1.每天晚上花10分钟整理一下明天要做的事情清单,让一天更加有条理。
2.早上起床后,可以喝一杯水并且静坐几分钟,让心情更加平静。
3.外出时听一些欢快的音乐,可以让心情变得更加愉悦。
4.每周跟家人、朋友约一两次一起吃饭,增进彼此之间情感。
5.做一些自己喜欢的事情,例如看书、写作、画画等,放松心情。
6.每天给自己一些正面的鼓励和肯定,让自己更加自信。
7.给自己和别人送一些小礼物,让彼此之间更温馨。
8.多出去大自然走走,让自己的视野变得更加宽广。
9.给自己买一束花或绿植,让居室更加生机勃勃。
10.学会夸夸,与人交流注重表达感谢和赞美,让彼此之间更加和谐。