作家老杨的猫头鹰说：

人之所以要努力，是为了尽可能紧的把命运攥在自己手里，而不是被动地困在阶层里动弹不得；

是为了在这个有时不讲理的世界里更体面、更有底气地活着，拥有更多的选择权和主动权；

是为了当自己遇到喜欢的人和事的时候，除了一片真心，还有能拿得出手的东西。

作为一个普通人，我们的生存空间非常小，还会遇到各种各样的烂人，小人，垃圾人，他们像野狗一样欺负你，像苍蝇一样恶心你，你如果没有反击的力量，就会成为别人肆无忌惮的玩偶。

强大自己最好的方式，就是跑步。跑步能够很快就让你变得身体强大，身体强大会进一步导致精神和心灵的强大，是一种全方位的美好。

英国BBC公司报道过健身男模卡西特的故事。

卡西特只有170厘米，在人高马大的西方社会，属于短小羸弱型。在他上学的时候，总是成为同学们霸凌的对象。

同学们把他逼到墙角，用烟头烫他的脸，用皮鞋打落了他的几颗牙齿，他曾向学校求助，但得到的是更加凶狠的欺凌和嘲笑。

卡西特决定靠自己的力量改变这个现状。

他每天都要去跑步，每次至少五公里，风雨无阻，绝不懈怠。

短短一个学期之后，他就浑身充满力量感，胸膛，手臂和腿部都是圆滚滚的肌肉，与此同时，他懦弱的气质荡然无存，整个人的气场都变得强大而锐利。

从此没有任何人敢欺负他，也没有任何人嘲笑他，不管走到哪里，他都变成一个受人尊重的人。

跑步可以在很短的时间内提升你的身体素质，进而改变整个人的状态，改变你在环境中的处境。

作家刘慈欣说：每当我创造力枯竭的时候，就出门跑步，跑着跑着就会文思泉涌。

刘慈欣原来是一名工程师，工作压力非常大，但他心底一直有一个文学梦。为此，他忙里偷闲进行创作。创作的过程并不容易，随时可能出现逻辑断裂，思维不畅，文笔滞涩的情景，这个时候，他就穿上跑鞋走出门去，沿着广场跑几圈，跑后他觉得大脑一片清澈透亮，创造力爆棚。

科学研究表明，跑步可以分泌出一种内啡肽，让大脑感受到一种高级愉悦感，从而刺激脑神经，激活一个人的思考力和创作力。

思路决定出路。

当你做事没有思路的时候，当你感到大脑混沌的时候，当你面对问题理不出头绪的时候，就去跑步吧，跑步可以最快改善你的大脑，让你找到破局的钥匙。

努力未必可以改变命运，但正确的努力可以让你变得更好。

最好的努力方式就是跑步，这也是见效最快，性价比最高的努力方式。

跑步能帮你塑造一个强大的身体，对宵小之徒造成一种无言的震慑，让他们不敢轻举妄动。

跑步能帮你塑造一个强大的大脑，能够以最优的策略和思维面对问题，不至于被一些困难束缚住手脚。

坚持跑步吧，命运就在悄然之中发生改变。