题记：一直以来，我们都比较羡慕那些能够风雨无阻去跑步的人，而很显然，一方面是他们有更多的时间分配到跑步上，比如退役后的大爷，另一方面也是迫切希望改变自己的人，比如产后的妈妈级女跑者，不过这一切的基础都是我们的身体是一个比较健康的状态下，而这种健康是指的我们没有因为跑步而受伤，比如膝盖周围一使劲的时候莫名的疼，足底筋膜炎导致的疼痛等等，而如果这个时候我们还坚持跑步的话，更多的成了一种不爱惜身体的固执，尤其是年轻的女跑者更需要注意。

大家对于跑步受伤一直争论不休，的确有人跑步一直没有受伤，但其实大多数人跑到最后都不可避免的要受伤，主要有三点原因。原因一是我们跑的会越来越快，快是引起跑步受伤的最重要因素，原因二是我们跑的越来越长，之前只跑5公里，现在动不动十几公里，整个腿上的压力还是比较大，原因三就是我们的跑步姿势问题，不标准的姿势也会让我们腿上的受力处于一个不合理的状态，三个原因其实很多人都无法避免。

跑步一旦受伤，那基本上成了顽疾，因为很多人都是在还没有完全好的时候就忍不住去跑步，然而跑步受的伤一般都需要静养，而这也是一个漫长的过程，所以一般人根本停滞不了那么久，等到三四个月我们不跑步，可能我们之前所做的努力就白费了，这也是很多人坚持带伤去跑步的主要原因，这的确是个棘手的问题，让我们跑也不是，不跑也不行。不过总得来说，带伤跑步还是得不偿失，尤其是我们年轻的女跑者，我们的人生还很长，不能给自己下半生留下太多的隐患。

我们不能因为减肥或者其它目的，而忽略了跑步带给我们的伤害，这是最要命的，所以我们建议每一个开始跑步还没有受伤的人，一定要合理安排跑步距离，控制跑步速度，通过学习专业知识来矫正自己跑步的姿势，坚决不跑全马，偶尔跑一次半马，这样才能最大限度地保护自己的身体，否则最终都是竹篮打水一场空。跑步就是一把双刃剑，没有你想的那么好，也没有那么坏，合理运用作用才能发挥到最大，希望这能够引起我们女跑者的共鸣。