题记：在很多人的固有印象中，马拉松是一个非常难完成的运动，尤其是看惯了很多人跑到最后走路完成马拉松的场景，这更加坚定了我们对于马拉松的敬意，所以大多数情况下，跑者后半程基本上都是要掉速的，毕竟开始的时候我们体能充沛，稍微把体能分配不好的话，后半段绝对是要崩溃的。而且在之前我们提到过，凡是能够基本上匀速跑完马拉松的跑者，不管配速多少，她们一定是有能力的，这一次我们要说的可能会颠覆有些跑者的认知，那就是有些跑者后半程不仅不降速而且还能提速。

首先我们需要明确的一点就是。不管是匀速完成马拉松还是前半程慢而后半程提速完成马拉松，这都是非常不容易的，但是这都有一个前提，那就是需要以我们每个人月跑量的多少作为基础。如果我们一个月连100公里都跑不到的话，那么马拉松对我们来说，势必是艰难的，当然个例除外。如果我们每个月轻松能够达到200公里以上的跑量，不断夯实我们的基础，让我们在跑马拉松的时候游刃有余，起码说不会跑到最后直接改跑为走。

马拉松后半程提速比马拉松匀速跑步的难度更大，前者可以称为跑马拉松的最高境界，那是因为我们需要能够很好的进行蓄力，为后半段留足体能，毕竟跑马拉松最忌讳的就是跑步节奏的变化，最怕的就是一快一慢，这样最容易把我们跑者弄崩，而且如果我们的体能只能支撑我们快跑一段路的时候，那也是没有意义的。跑过马拉松的人都知道，其实很多时候后半程能否加速完全看的是个人的状态，而且不同的马拉松我们感觉也是不一样的，这也是一些高手都能跑崩的原因。

当然我们不建议跑者在后半程去提速，那个时候我们的身体已经非常的疲惫，心脏的负荷还是比较大，节奏突然变快，平时我们没有这方面训练的时候，就可能发生危险，不过不得不说，能做到提速的人一定是有能力的跑者，但有能力的跑者可以匀速完成马拉松，但未必能够提速完成马拉松，需要强调的是，突然的提速也可能导致腿抽筋，我们经常能够看到比赛终点前一些跑者腿完全不听使唤，只能趴向终点。希望这能够和大家产生共鸣。