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文丨博恩话史
编辑丨博恩话史
引言在我国两千多年的封建时代先后出现了四百多位皇帝，尽管他们每个人都被口呼万岁，但平均年龄却不足40岁，即便如李世民、秦始皇这样的雄才霸主也都没活到花甲之年。
可清朝的康熙和乾隆皇帝，不仅在位时间超过60年，而且都极为长寿，尤其是乾隆皇帝更是活到了89岁高龄，堪称古代最长寿的皇帝。
而这对爷孙之所以能活得如此长久，一方面是他们对自身的养生非常重视。
另一方面则是因为他们戒掉了众多帝王为了追求长生不老犯下的一个通病。
康熙重视养生，却追求顺其自然
康熙的一生无疑是波澜壮阔的，不仅在位时间为历代帝王之最，而且文功武治在历代帝王中也都名列前茅，更是被其后世子孙盛赞为“千古一帝”。
他8岁登基，一生中先后遭遇鳌拜、吴三桂、郑经、噶尔丹等对手的挑战，面临的生死存亡时刻更是数不胜数。
可面对如此复杂局面他不仅一一击败了这些对手，而且活到了69岁高龄，这在古代皇帝中非常罕见。
而支撑他完成这些壮举的前提就是一副健康的身体。
根据史书记载，他年逾六十仍才思迅敏、身体矫健，这也是他重视养生的结果。
康熙一直都非常重视对自身的锻炼，他极其推崇骑射以增强自身体魄，每年立秋过后都会带着皇子们和众位大臣一起外出秋猎，时间也在20天以上。
适当锻炼能提高人的身体素质，尤其是对于日理万机的皇帝来说尤为重要，康熙能将这个传统坚持几十年就很不容易。
除了对身体的锻炼外，康熙认为想要保持健康就要做到饮食有节、起居有常。
因此他在饮食方面也有着严苛的要求。
根据《八旗通志。敕喻》记载：康熙每天只吃两顿饭，除此之外不会多吃其他任何东西，从而保证自己的规律饮食。
而且他对于烟酒槟榔等物也是敬而远之，平时除了一些重要宴饮外，几乎很少喝酒，至于让人上瘾的烟和槟榔，他更是敬而远之。
相较于其他皇帝对于长生不老的追求，康熙面对身体的自然衰老则是泰然处之。
因为年近花甲而须发皆白时，有人曾劝说他服用“乌须药”，可康熙却笑着拒绝并称：自古以来有几位白发皇帝，自己能做第一人岂不是美谈。
康熙最为推崇的养生方法就两种，一是练字静心，当心烦意乱时他会通过练习书法来让自己宽怀，甚至总结了“宽怀只需数行字”的经验。
二是温泉养病，他在生病时除了服药外，最喜欢的就是泡温泉，不仅修建了赤城汤泉、遵化汤泉等温泉圣地，而且还指导大臣李光地，通过泡温泉治疗疮毒。
康熙的这些养生方法，很多都是符合现代医学规范的养生之道。
而他的这些好习惯，也被处处效仿他的好圣孙乾隆都学了去，并且在此基础上进行创新。乾隆继承好习惯，还有所创新
尽管史学家对于乾隆的评价一直都毁誉参半。
但不可否认的一点是，他是我国历史上最长寿的皇帝，以89岁高龄荣膺“天子首魁”的赞誉。
乾隆自小就对爷爷康熙推崇至极，处处都要效仿爷爷，不仅要在文治武功等方面向爷爷看齐，而且在养生方面也同样全盘继承了爷爷的好习惯。
乾隆58年，英国驻华大使马嘎尔尼在觐见乾隆后。
就在日记中盛赞了时年83岁的他：“83岁的老人看上去和60岁的人一样，甚至还要比少年更精神。”
乾隆的养生之道可以总结为四个方面，首先来说就是和爷爷学来的饮食有节、起居有度。
根据史料记载，乾隆每天绝对不睡懒觉。
5点多就会起床洗漱和用早点，用过早点后则会处理政务，下午主要用以休闲游览，晚饭后读书习字，每天生活非常规律。
在饮食方面他不仅讲究适时进补，而且吃的食物也大多以新鲜蔬菜为主，肉类等食物为辅，即便再有胃口也绝不过饱。
此外乾隆非常喜欢喝茶，不仅对茶的品质有要求。
就连泡茶的水也有着严格的讲究，必须是御用西山泉水，至于祖父康熙抗拒的烟酒槟榔等物他同样也不沾染。
其次是弯弓习武、巡游四方，康熙非常重视自身和皇子皇孙的身体锻炼。
将骑射之术定为祖宗家法，所以乾隆自小就精于骑射，登基后还多次和武将比试骑射本领。
此外乾隆还非常喜欢迅游四方，尽管他七下江南的操作饱受诟病，但不可否认的是他自己在旅途中很好地放松了身心，还开阔了眼界。
再者就是吟诗作赋、寄情音律，乾隆对于吟诗作赋非常喜欢，据传他一生写了四万余首诗，还非常喜欢把自己写的诗送给大臣们解读。
如此笔耕不辍之下，他的脑功能也在不断进化，很好地延缓了脑细胞衰老的速度。
再加上他对音律也非常有研究，从而使得心态变得平和、愉悦。
第四点则是适当进补，不同于祖父康熙对滋补之物全盘否定的态度，乾隆会适当吃一些补品，这其中人参和龟龄集等补品最受他的欢迎。
这些补品大多用于补肾固元，并不会对人体造成太大伤害，所以这也使得乾隆变得更加长寿。
纵观康熙和乾隆爷孙两人的养生方法不难发现，他们养生都遵循了自然规律，不追求逆天而为，而且两人都从不服用丹药，这也算戒掉了古代皇帝们的通病。
古代多位皇帝痴迷丹药，却事与愿违
从秦始皇开始，历代皇帝都将长生不老视为最高追求，为此服用丹药者也不在少数，可是无一人实现长生，反倒有不少帝王因为服用丹药早逝。
这其中最为知名的例子就是乾隆的父亲雍正，尽管关于他死因的介绍五花八门，不过随着清宫档案的逐渐发掘，越来越多的史学家开始认可他服丹致死的说法。
雍正对于道教的痴迷在清朝皇帝中可谓独树一帜。
当皇子时就非常推崇道教学说，登基后更是频繁参与道教活动，北京博物馆中也保存着他身穿道教服装的画像。
他还曾赐予宠臣李卫和田文静丹药，驾崩前也曾大量运输铅、铜等炼丹原材料入圆明园，而且他驾崩后第二天乾隆就将他宠幸的两位道士驱逐出宫。
除了雍正外，唐朝的多位皇帝也是炼丹术的忠实爱好者。
这其中就包括了唐太宗李世民以及唐武宗等人，唐朝因为服用丹药导致暴死的皇帝就多达五位。
到了明代皇帝服用丹药更是成了惯例，16位皇帝中有9人都有过服用丹药的记录。
这也创下了历代皇帝的最高纪录，这也导致了多位皇帝的英年早逝。
现代科学家就曾对古代皇帝服用丹药有过详细分析。
古代炼丹的材料多是铅、水银等重金属，这会引发严重的重金属中毒，这些毒素在日积月累之下就会侵蚀皇帝的健康。
再加上很多皇帝的生活都是荒诞淫奢的，过度纵欲再加上处理朝政的巨大压力，进一步拖垮了他们的身体，所以古代皇帝不长命也就不足为奇了。
从某种程度上来说，丹药不仅没有帮助皇帝们实现长生不老的梦想，反倒成为了他们的催命符，大大缩短了他们的寿命。
康熙正是因为吸取了古代历代帝王服用丹药的教训，从来不刻意追求长生不老，而且对于丹药乃至补品都极为忌惮，能不使用就绝不用。
曾经太医孙斯百在药里加入人参导致其精神过度亢奋。
于是盛怒之下的康熙不仅命人打了他20大板，而且永久剥夺他的行医资格。
乾隆在看到爷爷和父亲在养生方面截然不同的结果后，对于炼丹之术更加深恶痛绝。所以才会在父亲驾崩第二天就专门下旨，将其宠幸的两位道士驱逐出宫。
而且他还在圣旨中替父亲解释，从来没有用过这两位道士的任何一粒丹药，可这样的解释似乎有着欲盖弥彰的嫌疑。
不过有了父亲的惨痛教训后，乾隆也更加坚定了科学自然的养生之道，尽管他会使用人参等补品，却始终没有用过任何一次丹药。
在科学的养生方法指导下，乾隆最终成为了中国历史上最为长寿的皇帝，但可惜他的成功经验并未被清朝的后世皇帝所继承，从咸丰帝之后的三位皇帝都早早去世。
结语无论在任何时代，健康和长寿都是所有人追寻的目标，但想要实现这个目标需要有科学、自然的养生方法，持之以恒的坚持。
就像康熙和乾隆那样几十年如一日地在饮食、习惯等各方面严格要求自己，注重身体的同时还保持着积极、乐观的心态。
而不是纵情享乐、声色犬马之后，将自己的身体健康寄托给丹药、保健品等外物上，这些东西只会对我们的健康产生更坏的影响，毕竟古代皇帝都遭不住，更何况我们普通人呢？
原创首发， 严禁搬运！搬运必究！
[1] 康熙的养生之道:不吃补药;练字宽怀.《家庭医药》,2011年.06期
[2] 康熙、乾隆皇帝的养生之道；双龙.《农村天地》,1995年.09期
[3] 擅长养生的皇帝——乾隆;叶水泉.《家庭中医药》,2012年.03期
[4] 清代乾隆皇帝的养生术；《中南药学(用药与健康)》,2015年.11期
[5]雍正迷恋丹药之说;彭欣腾. 《科学大观园》,2011年.08期
[6]明代皇帝多服丹药；程志强.《紫禁城》,2001年.04期
